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有效疏通血管的10种食物

2021-07-09  李灏

  对每个人来说,血管的健康都很重要,但是随着年龄的增长,体内血管也会慢慢出现问题,很多中老年人都有出现血管堵塞的情况,如果不能得到缓解,就会影响到健康。其实我们可以在生活中使用一些有效疏通血管的食物了改善,下面就是小编推荐有效疏通血管的10种食物,感兴趣的朋友去了解一下吧。

有效疏通血管的10种食物

  1,蜂蜜

  蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素B2,能改善冠状动脉的血液循环,防止血管硬化。

有效疏通血管的10种食物

  2,玉米

  玉米含有丰富的脂肪,其中不饱和脂肪酸含量高达60%以上,尤其是亚油酸。能帮助身体脂肪和胆固醇的正常代谢,能减少血管内胆固醇的沉积,使动脉血管软化。

  3,番茄

  不但多种维生素的含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含有多种维生素-芦丁,它能增强人体的氧化能力,清除自由基和其他体内垃圾,保护血管弹性,具有预防血栓的作用。

有效疏通血管的10种食物

  4,苹果

  苹果含有丰富的糖酸类、类黄酮、钾、维生素E、C等营养成分,能使身体内积聚的脂肪分解,对延缓和预防动脉硬化的发生起到显著的作用。

  5,海藻

  海藻中富含岩藻多糖、昆布素等成分,它们都具有类似肝素的活性,可以预防血栓,降低胆固醇,降低脂蛋白含量,抑制动脉粥样硬化。

  6,茶

  含茶多酚,可提高机体抗氧化能力,降低血脂,改善血液高凝状态,增强红细胞的弹性,减缓或延缓动脉硬化的发生。常喝茶能软化动脉血管。

有效疏通血管的10种食物

  7,蒜头

  含有挥发性辣素,能清除血管内堆积的脂肪,具有显著的降血脂作用,是治疗高血脂症、动脉硬化的主要药物。

  8,葱

  含前列腺素A的血管扩张剂具有舒张血管,降低血液粘度,减轻血管压力的作用,同时洋葱中还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维素溶解活性,有降血脂,抗动脉硬化的作用。

  9,海带

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

  10,茄子

  保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

有效疏通血管的10种食物

  以上就是小编推荐的内容了,这些食物对保护血管有很好的效果,还能起到预防动脉硬化的作用,对于强身健体有一定的好处,大家可以经常吃。

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