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德然养生:六七十岁,可塑性更佳

2021-07-10  开心康乐...

​德然养生荐读转自

  *老年人的大脑。*

乔治华盛顿大学医学院院长认为,老年人的大脑比人们普遍认为的更具可塑性。 在这个年龄,大脑左右半球的相互作用变得和谐,这扩大了我们的创作可能性。 这就是为什么在 60 岁以上的人中,您可以找到许多刚刚开始创作活动的人物。

  当然,大脑不再像年轻时那么快了。 然而,它赢得了灵活性。 这就是为什么随着年龄的增长,我们更有可能做出正确的决定并且较少受到负面情绪的影响。 人类智力活动的高峰出现在大约 70 岁时,此时大脑开始全力工作。

  随着时间的推移,大脑中髓磷脂的数量会增加,这是一种促进神经元之间信号快速传递的物质。 因此,与平均水平相比,智力提高了 300%。

  而这种物质的活跃生产高峰落在 60-80 岁。 同样有趣的是,60 年后,一个人可以同时使用 2 个半球。 这使您可以解决更复杂的问题。

  蒙特利尔大学的 Monchi Uri 教授认为,老年人的大脑会选择能量消耗最少的路径,切断不必要的部分,只留下解决问题的正确选项。 进行了一项有不同年龄组参与的研究。 年轻人在通过测试时很困惑,而60岁以上的人做出了正确的决定。

  现在让我们来看看60-80岁大脑的特征。 他们真的很乐观。

老年人大脑的特征。

  1. 大脑的神经元不会像周围的每个人所说的那样死亡。 如果一个人不从事脑力劳动,他们之间的联系就会消失。

  2. 信息泛滥导致心不在焉、健忘。 因此,你不需要把你的一生都集中在不必要的琐事上。

  3. 从60岁开始,一个人在做决定时,不会像年轻人一样同时使用一个半球,而是同时使用两个半球。

4.结论:如果一个人过着健康的生活方式,运动,有可行的体力活动和充分的脑力活动,智力不会随着年龄的增长而下降,而只会增长,在80-90岁达到顶峰。

  所以不要害怕年老。 努力发展智力。 学习新手工艺、制作音乐、学习演奏乐器、画画! 舞蹈! 对生活产生兴趣,与朋友见面和交流,为未来制定计划,尽你所能去旅行。 不要忘记去商店、咖啡馆、音乐会。 不要单独锁定自己 - 这对任何人都是破坏性的。 带着这样的想法生活:所有的美好都在我的面前!

👀信息!

   美国一项大型研究发现:

   ▪ 一个人最有生产力的年龄是 60 到 70 岁;

   ▪ 人类生产力第二高的阶段是 70 至 80 岁;

   ▪ 第三个最有生产力的阶段 - 50 岁和 60 岁。

   ▪ 在此之前,此人尚未达到巅峰。

   ▪诺贝尔奖获得者的平均年龄为62岁;

   ▪全球100家最大公司总裁的平均年龄为63岁;

   ▪ 美国最大的 100 个教会的牧师平均年龄为 71 岁;

   ▪父亲的平均年龄为 76 岁。

   ▪ 这证实了一个人最好和最富有成效的年份是在 60 到 80 岁之间。

   ▪这项研究由一组医生和心理学家在新英格兰医学杂志上发表。

   ▪ 他们发现,您在 60 岁时达到了情感和心理潜力的顶峰,这种情况会持续到您 80 岁。

   ▪ 因此,如果您是 60、70 或 80 岁,您正处于人生的最佳水平。

   * 来源:新英格兰医学杂志 *。

将此信息传递给您 60、70 和 80 岁的家人和朋友,让他们为自己的年龄感到自豪。

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