第五章、自主我心生第一节、望面部断五脏心肝脾肺肾，五脏显功能；心生自然调协，疏通经络津液气血，面部营养神态显现；心生活动受阻，经络津液气
血不疏，营养供给不足，神意显示不舒；面部发生改变，根据面部表现，对脏腑状态预测。面颊呈紫绀色，心脏功能衰弱。心脏与面部关系密
切，主要在于心脏主宰运行血液，滋养面部皮肤红润光泽。血液所以能在体内循环不停，全靠心脏舒缩功能，面部血液输送是心脏功能推动。面部脉
络极丰富，心脏功能正常与否，直接反射在面部。心脏功能正常，面部血络充盈通畅。面部血液循环旺盛，面部皮肤红活隐隐，色泽明润，呈现一派
灵性。心脏功能减弱不强，心气欠足不良，心血亏损供应不上，面部血液供应不畅，面部肤色失去荣光，面容憔悴暗淡无光，犹如病入膏肓。面白如
纸症状，心脏失血过多之相。如果心气虚弱，面部瘀阻血络；循行受阻不畅，出现两颊紫绀的二尖瓣面容模样。面部有肝斑，肝脏失常不一般
。肝脏主管血液贮藏，疏泄调节血液流量。肝脏正常工作，贮备充足血液；水谷所化血液备贮，自然输入身体血库；贮备血液丰富，源源不断从血脉
输出，使面部血液供养充足，面色红润，神态自如。疏泄气机不能正常，血液瘀滞肝内不往；肝血循行供应欠量，出现面部皮肤失养，面色无华不很
舒畅。肝脏疏泄功能失常，气机阻滞不能通畅，血液瘀阻面青目黑或面现黄褐色样。肝脏疏泄功能正常，气机调节通畅，才能心情舒畅，做到笑口常
开，以葆青春常在；肝脏疏泄功能失常，气机受阻不畅，郁闷不会舒畅，愁眉不展苦相，面部过早出现皱纹，呈现老态模样面容。面皮松弛而
粗糙，脾脏功能在呼叫。脾有将水谷转化为气血的成就，滋养荣润周身肌肉。脾脏主管肌肉供养，尤其是使面部肌肉得以滋养。脾胃后天生存根本，
气血化生源能；脾主运化功能，脾能将水谷消化吸收并发挥作用，变化为气血滋养皮肤维持生命。身体肌肉皮肤均靠气血供养，只有脾的功能正常，
气血化生之机盛旺，生命才能维持精良，肌肉皮肤才得以丰富的营养，才能容光焕发显得健壮。若脾气虚，不能将食物转化为物质之精微，则肌肉皮
肤失去营养供给，会使精神萎靡，面色黄萎，或面色如土地，枯暗无华奕。饮食损伤脾胃，脾气虚损不益，肌肤损失营养供给，肌肉皮肤松弛容易，
皮肤皱纹出现不利。脾胃功能不好，面相上会反应出过早衰老，且衰老过程快如赛跑。脾运化水湿功能体现，将体内水分吸收和排泄；上输于肺为精
津，以便输送周身，废浊物质转输给肾；经过再次吸收加工，排出体外的都为无用。脾脏运化水湿功能失常，水液停留不能通畅，化水为痰极不正常
；痰饮久则化为热量，热气上涨，导致面生痤疮、酒渣鼻等影响面容的疾病现象。消化系统有障碍，维生素及蛋白质吸收不畅快，面部肌肉不润滑，
面色晦暗无光华，面皮粗糙而松垮。观面相，知脾脏，主要看面部肌肉是否丰奕，肌腠之疏密，皮肤之粗细。面皮枯干显示，肺脏缺水标志。
肺与面相的关系，主要在于肺的功能是主气，以及肺能宣发卫气，输布津液于全身，借以温润肌腠皮肤的作用。肺脏能主气，而气又温养身体，润泽
皮毛获益。气息充满自我上下表里周身，全归肺脏主宰统领。大自然中氧气，通过肺脏呼吸，保障生命有益；肺主营卫之气，尤其肺与卫气关系更为
切密。温煦肌肉、充实皮肤是卫气，还滋养腠理，对汗孔的开阖进行调剂。肺主皮毛源于气，皮肤好坏与肺脏功能非常切密。皮肤是身体直接与外界
接触的器官，皮肤对外界气候变化反应最敏感；尤其需要温煦、充实、滋养面部，因皮肤终年在外暴露。上焦如雾，肺脏能使津液输布，滋养周身组
织器官各处，滋润皮肤全部；就好像大自然的雾露，滋润着自然界中之万物。如果肺脏功能正常，肺气盛旺，则皮毛柔和而润光，腠理细致而紧密，
从而皮肤适应外界气候变化有较强的能力，亦能防止外邪侵袭。加强肺脏功能，实现面部美容。津水液体，自我重要物体，由肺脏统领，宣发布散全
身，皮肤毛发得以滋润，滑利关节变灵活，润泽孔窍不堵塞，骨髓脑髓充培得。肺脏功能正常，肌肤润泽华光；肺气虚弱不强，肺主气功能低降，肺
之津液不能布散全身，面相可见皮肤枯燥无神，毛发焦枯易折而不盛。皮肤粗糙何因导致，是皮肤角质层缺乏水分的标志。皮肤中所含水分是否正常
，取决于肺脏功能是否异常。望面相测知肺脏功能状况，主要看面部皮肤润泽、枯干或荣光，肌肤几成弹性，表皮粗糙还是细嫩。面部色变，
肾虚表现。肾主藏精化气，滋养面部皮肤受益。肾藏先天之精，生殖之精，接受五脏六腑之精，以补先天之精。精是构成自我的主要物体，又是生命
的原动能力，它能化生肾气，温煦五脏，使五脏生理功能维持正常。精与血有互相生化功能，肾精充足之人，血液就会旺盛；肾精亏损到相应程度，
亦可导致血液亏损无数。自我生、长、壮、老、死的全部过程，肾脏起着相当重要作用。肾脏的好坏功能，肾精的盈余亏损，是我成长和衰老的根本
。肾精充盈不缺，头发黑而有光泽，牙齿坚固，青春长驻；肾精亏损少缺，头发牙齿脱落，面部老态之相呈现。肾主水液排泻，失去这一正常功能，
可导致眼睑浮肿，重则面目皆肿。肾之色为黑，若肾精损亏，虚热郁结于面，可呈现面黑色变。第二节、看指甲知健康自我经络能量大，引起体
内生物电流磁场的变化。指甲部位气血网络最为密集，它与躯肢百节、脏腑气血密切联系。自我脏腑的虚实价，气血盛衰小与大，均能引起指甲的变
化。指甲犹如显示器、荧光屏，准确反应身体营养与健康状况一刻也不停。健康的自我，指甲都呈粉红色，有光泽，纹里细腻，硬度厚度适宜
，根部有白色半月形体，占整个指甲五分之一。指甲呈红色，是多血液，易患高血压、脑溢血；性格暴躁，不易平稳，只爱烦躁。指甲黑色呈
，易患肠胃消化病；内向性格，身体瘦弱。指甲色显青，患病在心脏系统；心眼狭窄不敞宽，神经质型太敏感。指甲青白色，营养不良患贫血；缺乏
朝气，多变情绪，任性散漫不良习气。指甲色呈黄，疾病在肝脏，性格孤僻，喜怒无常。指甲呈白色斑点，患轻度神经衰弱，因过度疲劳和紧张所致
，调节饮食即可消失。指甲呈黄色斑点要注重，患有严重的神经官能症，如不及时治疗会得癫狂等神经病。指甲下部都有白色月形，是健康特
征（见图1）。十个指甲根部都有白色月形，为最佳健康特征。拇指甲根有月形，其余指甲没月形，并非一定是身体不佳的特性。拇指甲根无月形那
不注意可不行。没有月形不大好，月形过大也不好，它是心脏系统疾病的前兆，月形占整个指甲的五分之一为最好。指甲面平整光滑表示身体
健康，甲面鼓起数条棱状横道显示身体异常。有曲线隆起过分，成卷曲状的畸形，表示肺结核、肺气肿、结肠炎溃疡性，肝硬化、心血管病症。指甲
横道一旦出现，不会消失不见，而是随着指甲的生长一直奔往指尖。年轻时生命力旺盛，指甲七个月一次更新；年老衰退精力，十个月为一周期；可
以根据横道位置的后前，估算得病的时间（见图2）。水平“横沟”在指甲上，表示营养有不良，或初得麻疹、心脏病，腮腺炎流行性。指甲上鼓起
数条纵道棱状，表示神经衰弱不太正常，精神不振有些异常，疲劳无力的原因不祥，脑部疾病表现失常，酒精、药物中毒亦此模样（见图3）。指甲
上纵向条纹为红色，意味着毛细血管在出血，若条纹多而密，不得不注意，也许血压高，或许牛皮癣也很重要，或是亚急性细菌心内膜炎这种极危险
疾病的信号。指甲长度和形状，每个人都不一样，它显示性格与健康。指甲标准长度，第一关节到指尖的二分之一不能过度(见图4)。指甲
超长长方形，肺脏衰弱椭圆形，支气管炎、哮喘不离身，身体抵抗能力也不行，易患感冒流行病（见图5）。指甲很短且呈四角形的女性，患有妇科
疾病，并因此影响生育功能（见图6）。指甲细长长方形，断面呈凸圆形，自我衰弱肾功能，易患生殖、泌尿系统病（见图7）。指甲圆且断面平，
脾脏方面有疾病（见图8①）。指甲圆而呈圆形断面，表明身体虚弱（见图8②）。指甲短且呈四角形，显示心脏系统有疾病（见图9）。短四角形
指甲青色呈，心脏病是神经性，如果青色变浓，或者紫色变成，心脏病恶化的说明。指甲三角形，易患肠炎、喉炎症（见图10①）。指甲呈逆三角
形，易患肺炎、糖尿病（见图10②）。指甲中央部分下凹形；容易患得心脏病（见图11）；酒精中毒也可能；凹痕不规则，可能是牛皮癣；一排
排凹痕，很像用铁锤敲打过的一片黄铜，这是脱发病症。指甲中部凸，下部往里凹形，易患结核性疾病（见图12）。指甲尖有锯痕，体内定有寄生
虫（见图3）。指甲生长缓慢行，逐渐变得厚又硬，指甲表面黄色或黄绿颜色呈现，这是慢性呼吸道疾病的表现，甲状腺病或淋巴腺病也有此症状显
现。指甲虽小，性格得了。指甲生长标准，身体健康平稳；精神饱满，精力充沛，正直坦率，心无顾忌，性格开朗，珍惜友谊，兴趣广泛，众
望所归，注意修养，人际关系，人生道路，春风得意。指甲长而宽大，自私自利，什么都不怕，不关心别人，只为自家。指甲生得长，性格热情又粗
犷；喜欢热闹乐天性，不拘小节，待人诚，能与人友好相处不累，具有敏锐的感受能力，还有艺术才气。容易感情用事，常常脱离实际，陷入空想之
意。短指甲信息，头脑清晰，富于理性情意，有敏锐的洞察能力，不会盲从别人的主意。但有时心胸不广，说话尖刻不让，容易伤害他人不畅，妨碍
人际关系来往。短指甲女性，一般有很强个性。好胜是虚荣心作怪，不甘人后也不见得就坏；家庭天地小，束缚不得了；不安又烦躁，无名火常烧，
无休止争吵。争取跳出牢笼，做个女强人。指甲圆，爽快性格，不拘小节，善于交际，感友谊。情绪波动容易，常与人发生冲击，花钱大手大脚不在
意，存有虚荣心理。正三角逆三角形，狭而细长指甲变型，情绪很不稳定，心胸狭窄妒嫉心；常有牢骚之意，事事都不满意；得不到人们帮助，变得
冷漠孤独。第三节、压掌骨无痛处新的有序穴位群，在第二掌骨侧处存；新穴分布结果恰当又奇巧，像是整个身体在这里的大致缩小。远心端是
头部，依次是颈项、上肢、心、肺、肝、胃，十二指肠、肾、腰、下腹、腿，近心端为脚足。（见第二掌骨全息图）第二掌骨穴位群全息反映
，身体部位或器官整体对应。头穴包括眼、耳、鼻、口、齿、牙关；颈穴对应颈项、咽喉、甲状腺、气管、食道两上段；上肢部有上肢、肩、手、腕
、气管、食道两中段；肺心穴位，包括肺、心、乳腺、胸背，还有气管、支气管、食道三下段也在对应部位；肝穴很奇妙，肝胆两相照；胃穴胃脾胰
；十二指肠穴还有结肠右曲；肾穴包括肾脏、大肠、小肠；腰穴腰脐很重要，大肠小肠少不了；下腹对应器官真不少，有下腹、子宫、膀胱、直肠、
尿道，还有阑尾、睾丸、肛门和阴道；腿穴包括大腿、小腿和膝盖；足穴对应脚掌脚背还有踝。穴位群在第二掌骨侧，它与内脏关系密切，通
过挤压按摩穴位群，可以测知相应部位的疾病，还能起到预防疾病发生的作用。左手如握鸡卵状，肌肉自然放松不紧张，食拇指尖相距一指虎口向上
，右手拇指尖垂直向下，施力在穴位上揉动按压，某穴有明显的酸、麻、胀、痛、沉重感，应稍用力揉压按，感受难以适应，则此穴为压痛反应。某
穴有压痛反应，表现相应器官或部分有病。找准相应的病变部位，对准压痛点施加意念发放外气信息，用拇指尖在压痛穴位点揉动要有力，还要贯注
祛病健身心意。第二掌骨勤按摩，心身健康不受挫。第四节、点三穴能保健合谷、内关、足三里，自我点按三穴位；早晚两次不多，左右点按不
偏，每次5分钟即可。端坐床上，身体松放，双手放在两膝上，手心朝上；有宇宙真气、光、能凝聚两手心的意想；待手心感觉热、跳、麻、胀，把
手心采集的真气信息运至两手拇指点按在穴位上。（见点三穴位图）一、合谷是手阳明大肠经的重要穴，位于一二掌骨间，在第二掌骨的中点
，桡侧外边缘。用另只手拇指第一关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下面，指尖所指处就是合谷穴。点按合谷，刺激所属，手阳明大肠经脉循行之处
，组织和器官的疾病减轻或消除。手阳明大肠经，体表食指端始行，合谷、前臂、上臂经，再经肩和颈，直到面颊止于鼻外侧迎香穴为终。此脉古称
齿脉经，无论牙龈炎症或其它牙痛，按摩合谷穴都能管用，长而强裂按压合谷，可以麻醉面部，进行拔牙手术。经常按摩合谷，牙齿、口腔健康能够
保护。手阳明大肠经从手发出后，沿着手臂外侧一直到头顶部，故凡是头面部病症，像发热、口干、头痛、流鼻血、脖子肿、咽喉病，以及其
它五官疾病，按摩合谷都能起到保健和治疗作用。强烈刺激合谷穴位，还可用来做头面手术的麻醉，所以古人有“面口合谷收”之意。除了头
面外，大肠经循行部位保健都在内，这些部位发生疾病，表明大肠经脉的气血不正常运行，像关节炎、肩周炎、网球肘的折磨，都可以通过合谷穴的
按摩，激发大肠经脉气血，消除病痛折磨。点按合谷左右换，一手握住另手按，拇指屈曲垂直按下，一紧一松往下按压，每2秒一次为频率节
奏，每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要较强，穴位下面要求出现酸、麻、胀，甚至感觉窜到食指端和肘部以上，此即是很好的“得气”现
象。起到防治疾病的作用就得这样。但因人因病各异，要辨证论治，经络的敏感程度，要恰到好处。体质较差病人，较强刺激不行。孕妇怀胎十月，
不要点按合谷穴。二．内关穴属心包经，位于腕横纹上二寸，从手腕横纹向后量三指横，在两筋之间取穴成。心包经起于胸中，向下通过膈肌
和三焦连经；走向肋间体表的也起于胸内，自腋部上肩沿上臂内侧向下是另一支脉，走在手臂中间，通过手掌直达指尖。手心热、肘臂痛、拘挛、腋
下肿胀症，心包经循行线路的疾病，按摩内关都起治疗的作用。心包经起于胸中，按摩内关穴在心包经，防治心脏疾病，对哮喘、肺气肿、肺
心等疑难病，都有奇效作用。按摩内关穴位，一只手的四指握住被按摩的前臂，使这只手的大指垂直按在内关穴位；指甲的方向要竖向，和两
筋平行方向，指甲要短不长；以指尖有节奏地按压揉动，一定要得气息才行；不仅有酸、麻、胀感，最好往中指下窜，到肘部上窜，使这种传导性窜
感维持不断，定能将病魔驱散。三．足三里属足阳明胃经，位于膝盖的骨膑，下外侧凹陷的犊鼻穴，下三寸，当胫骨嵴外一横指处进。取穴法
，除大拇指外的四指横放在犊鼻穴下，另一手的大指横放在胫骨嵴的外侧，大指与小指的交点处就是此穴。足三里循胃经直通胃脏，胃经与脾经互为
表里模样，凡脾胃失调，运化失职的消化系统疾病，点按足三里都有显效作用。鼻之两侧起胃经，下行环绕于口唇，再沿面颊往前额上行。胃
经支脉体表循行线下行，从颈部下大迎；经锁骨，内行进入胃脏腔腹；过乳头，向下在脐旁二寸到腹股沟；经过大腿的伏兔，再往下行足三里，直达
脚背第二趾。足阳明胃经，从头到脚行程；对五脏六腑和从头到脚的疾病，都有治疗功能；如头痛、牙痛、精神失常，发热、疟疾、口唇生疮
，自汗、鼻炎、鼻子出血，颈肿、喉痹、口眼口呙斜，胸闷、心悸、哮喘，高血压、腹胀、黄疸，泌尿生殖系统、肠痈，下肢和全身关节疼痛，胃经
所过之处诸病，点压足三里均有防治作用。脾胃后天之本，自身维持生命，全靠脾胃消化营养功能；胃经多血多气，胃经受到刺激，气血自发
旺盛，势将影响五脏六腑与全身各器官的功能，从而达到保健长寿的效用。足三里对大脑皮层机能，有调节作用；对心血管功能，对胃肠蠕动
、内分泌功能、自身免疫功能，都有促进作用。“若要安，三里常不干”，中日谚语要切记，点压按摩足三里，只要能得气息，效果和针灸一样比。
足三里得气按摩，要采用点压推拿按摩互相结合。点按右侧足三里，左手拇指放在穴位，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直往下按揉，频率
每秒2次节奏，要有力度，不仅出现麻、胀、酸，还要感觉上下窜。肌肉丰满足三里，手力不大难得气，应用一些辅助器，别人帮助也可以。
以上描述可见，三个穴位推荐，合谷管上肢和头面；内关负责胸膛一切；足三里管得很全面，管下肢和全身，以及五脏心、肝、脾、肺、肾，
六腑小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦经。结果使全身气血平和畅通，自然有病除病症，无病设自我防线保心身。第五节、醒头脑有诀窍学习、写
作、思考紧，思维反应很迟钝；连续工作转不动，磨刀不误砍柴功；休整一下再做功，并不影响我功能。头脑思想不灵动，停止思考脑不动，
直腰坐着心身松。双手搓热十指相交，放在玉枕穴位在后脑；加个头脑清醒的意念，体会脑手部位的感觉。两手磨擦自然生电，电生能量肉眼不见；
脑部工作疲倦，降低了生物电；高电位高能量，往低电位低能量的部位放，就是高电位往低电位流向。把带高电双手往脑后一放，自然往低电脑部流
向；利用自身体内源能，自动调节心身平衡。放三五分钟时间，体会头部有清醒轻松感觉，再进行工作，效率会提高很多。第六节、用意气保视力
一．松静养气，坐立可以。松静站立，两脚跟并齐，脚尖分开约四指宽为宜，膝盖微屈，颈直正脊，垂直鼻尖与脐，双目平视，心澄目洁，
面带微笑不过，舌尖轻抵上颚，自上而下全身，依次放松，两臂自然下垂，大拇指与小脚趾跟成直线垂，收心敛意，下丹田守意，静立养气，逆腹式
呼吸，不可太急，也不可憋气。坐式亦松静，坐三分之一椅凳，双手放于膝上，其他与站立同样。二．运气调心，转动眼睛。右
手臂伸直，握拳翘起大指，离眼距二尺，望近目标大指。选择树林一片，或楼房一座，或窗户一个，为望远目标不错。望远目标吸气，望近目标呼气
，均匀深长呼吸，不要憋气。选择一至三米小方形物体，画纸、书柜，或窗户玻璃，作为望近目标可以；选择五至十米大方型物体，如楼房、
门窗，为目标远望。先望近目标，沿着边线转方角，呼吸一次，运转一圈视力。再望远目标，视力沿着边线转方角。三．开合采气，静心练习
。左脚向左跨出一步，两脚外沿与肩宽同处。两臂缓缓抬起，朝前平举，手心向下变立掌相对，意守劳宫想采天地气。待两手心有麻胀气感觉
，再慢慢向内合；双手难合拢，相距三寸停；再向两边慢慢拉开，两手相距略宽于肩时再合拢向内。自然呼吸，静心练习。（见图1）四．气
感浓厚，贯气润目。待两手心有浓厚气感，两手掌向上翻转；向内弯曲上臂，两手心分别对正两眼轻闭，慢慢按向眼球贯气，三寸处停住相距
，意想手心向眼球施放外气。两手慢慢向外拉一尺停好，再向眼球三寸处按靠，使手心外气不断向眼球熏烤。手心转圈先逆后顺，感觉眼球映在手心
；两手心轻捂揉眼皮转圈顺逆，使贯入眼球内的气散去。两手贴面，中指腹从内眼角顺鼻侧，经口角、前胸，向下抹，动作轻，两臂自然下垂放松，
肘关节抖动。（见图2）五．意气相融，双目有神。闭目自然，胸舒眉展；腰部挺起，自然呼吸。自尼丸宫引气，出百会是心意，沿督脉，经
神庭，至印堂，稍停，分两股向左右眼眶运行；由攒竹、顺眉至丝竹空，瞳子疗，于球后需下行，过承泣，穿健明，至睛明；顺逆转圈运气，气形相
合用意。先练眼转动，熟练气环形，吸气上转，呼气下转，双球随气缓慢运转。因人因地因时自定运转时间长短。返印堂由睛明，到百会经神庭，回
泥丸宫是最终。六．点按穴位，调整视力。两手胸前合十用力搓，意守劳宫、中冲穴；搓热双手，用两手中指腹在迎香穴点揉，意想中
指与自然气息相通，经过中冲发放到迎香穴中。（见图3）两手同时对穴位点按，五指环形齐按，逐指按穴轮换；拇指瞳子疗，食指丝竹空，
中指按攒竹，无明指按睛明，小指按在承泣中。左右五指分别按双目十穴，十指同时进行压点；先外后内点揉用力，意到气到使穴位有酸、胀感为宜
。五指顺序点按，指不离穴轮换。双手拇指顶住颊车，两手食指腹顺眼眶刮摩；两手中指对上下眼皮揉摩。两种摩法有区别，刮摩的是眼眶边缘，对
眼球上方的眼皮进行揉摩。动作宜轻，不伤眼睛，双手洗净。两手中指腹轻按百会处，再沿头后中部，下到风池、风府。拇食指捏住耳垂眼，拇食中指按揉太阳、劳宫、合谷、肝穴，腕骨、二明、眼点。点揉运气用意，有酸胀感为宜。两手向下滑行，两臂自然放松，肘关节抖动抖动。（见图4）七．效果增强，视力正常。两手胸前合十，用力搓手朝前指。两手带气干洗脸，从嘴角沿面颊过两眼，上搓十指插入发际间，向发后方向梳下不向前，两手掌小鱼际搓耳后边。地颏穴下是指尖，掌根齐于膻中穴，双手合十在胸前。闭嘴齿轻叩，牙齿内外搅动舌头，唾液鼓漱，咽入丹田分为三口。两脚跟并齐，两手自然下垂，两眼缓缓睁开不急。（见图5）练习时注意：早晨适宜，清新空气，放松容易。光线直射眼睛切忌，窗户玻璃反光有弊。定神在一处无益，不可张口呼气。入静放松，不要眼睁。忌过于兴奋，情绪不好，腹饥或过饱。流泪或眼球发胀，都属正常现象。呼吸转眼，不可勉强配合，如感气急，自然任其。整个练功过程都要加“视力正常”意念，日久会形成条件反射，增强视力正常效果。指腹有气感，进行点揉按。转眼运气，不可过甚用意，不能太急用力，只在一呼一吸之间，眼眶内有气运行的轻微感觉，到一定阶段，才能慢慢形成气环，球随气行，气领球转。近视眼是因中轴变长，练习要有中轴变短的意想，每次都要检查视力使其见长，逐步达到正常。 |
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