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Hello    “为什么容貌焦虑、身材焦虑总是只和女性扯上关系？” “为什么很少看到男生为自己的容貌焦虑过？” “为什么男生不会在外貌上'卷’起来？” ...... 最近容貌焦虑这个话题又火了起来，在看过几个博主po出来的p图前后对比图之后，我心里不禁产生了一个疑问，为什么在这种话题下，我很少看到男性博主的身影？ 最开头的疑问相信大家多多少少会在浏览过某个视频或者某篇文章之后浮现过，在2020年《脱口秀大会》上杨笠那段吐槽视频火出圈了之后，“普通且自信”既是我们饭后茶余的话题，也成为了我们深埋心底已久的好奇。 为什么有些男生，身高长相家庭条件样样没有，自身能力不行却要求另一半是白富美且温柔体贴，他们为什么边普通着，边如此自信？ 难道他们没有焦虑这种情绪的存在吗？焦虑存在与否还分人吗？ 令人讶异的是，这个问题的答案，是肯定的。没错，焦虑的确是分人的。 在新京报2018年的报道中，先前北京启动了抑郁症筛查活动，对北京的5所高校、12家医院、5个社区以及若干企业进行抑郁症、焦虑以及认知伤害的调查。 调查对象包括这些高校的大学生，医院各科室的就诊患者和医务人员、各社区的老年人群以及企业员工。 三个月的筛查共发现10539位潜在抑郁症患者。其中女性抑郁和焦虑的程度普遍比男性高。 并且不可否认的是，女性焦虑还是一个世界性的问题，根据美国的一项调查显示，女性焦虑的概率是男性的1.7倍，失眠的比例是男性的1.6倍。 这一系列调查与研究都在向我们说明一个问题：女生真的天生就要比男性容易陷入焦虑。女生在很多情况或者情景下会产生比男性更多的想法，并更容易在工作、家庭、容貌，形体上出现焦虑。 一、焦虑是什么 焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。 二、焦虑症的表现 我们在日常生活中可能会因为或多或少的事而流露出焦虑的情绪， 是看到一份文件整理到最后几页没保存电脑突然死机时， 是面对一场策划毫无头绪无从下手时， 也是想到朋友事业有成自己却创业失败的处境时， ...... 等等等等，诸如此类的小事，都是产生焦虑的导火索，慢慢积攒，日夜演化，便形成了焦虑症。 它是温水煮青蛙的一个过程，据美国国家心理卫生研究院的调查数据表示：焦虑症从出现焦虑症状到首次询问心理医生的帮助，可能会经历十年多的时间。 这是由美国精神医学学会提出的判断标准： 以下6个症状若至少3个出现时间不低于6个月，则可初步断定为焦虑症。 1. 感觉不安、被困住的紧张感、在情绪崩溃边缘。 2. 经常感觉到疲惫不堪。 3. 难以集中注意力或者头脑一片空白。 4. 敏感易怒。 5. 肌肉紧张。（身上肌肉不明原因疼痛） 6. 难以入睡或者保持好的睡眠。 若达到标准，应及时请求专业的心理医生帮助，心理医生会根据更专业的诊断来确诊是否患有焦虑症。 三、为什么女性焦虑会更多 这可以分为内部因素同外部因素来说： ①内部因素（生理因素） 1.分泌物多少男女不同 心理学的很多研究发现，男性和女性的大脑对压力的反应可能有所不同。焦虑的产生跟我们人体的两种分泌物有关。一个是去甲肾上腺素；以另一个是我们的荷尔蒙。 实验证明，当遇到压力事件的时候，女性的去甲肾上腺素分泌，明显要比男性多，去甲肾上腺素分泌过多，会让我们的去甲肾上腺素系统激活的越厉害，从而我们被唤起的警惕、紧张等感觉越强烈。 而先前的研究表明，受荷尔蒙分泌的影响，青春期女孩大脑的血流量大于男生，而男女大脑中血流量存在明显差异的部分和大脑的认知功能紧密联系，它掌控着我们的情绪变化和社交能力。 女孩从青春期开始到结束，大脑血流量都高于男孩，所以女孩比男孩更易受到情绪上的困扰。 2.大脑功能男女不同 男女大脑存在明显的差距：男生的大脑容量大于女性，但是女性的大脑皮层却厚于男性，单位区域内神经条数要比男性多，情感更为丰富。 面对同一事件，女性相比之下会产生更强烈的情感体验。例如面对迫在眉睫的就业问题，女性焦虑的程度就可能要比男性高很多。 ②外部因素（社会因素） 1.社会存在的刻板印象 尽管现在是21世纪，男女平等的概念理应深入人心，但是，还存在部分人仍不放弃几年前甚至是几十年前对女性的刻板印象及无理要求。 “女孩子上大学没有用，不如找个好老公日子过得轻松。” “女孩子就应该文文静静的，你这么粗鲁像什么样子？” “女生去外面工作能赚几个钱呢，还不如留在家里面照顾孩子。” ...... 说者无意，可听者有心，舆论的力量大家也知道是巨大的，那么这种言论给女性带来的影响想必也不会小。 而面对这些言论时，女性本人可能也会以这样的刻板印象要求自己，这就无形给自身增加了很大的压力。 所以你能常常看到女性朋友在在备孕、怀孕及抚育孩子的阶段，担心自己无法同时兼顾事业与家庭，从而产生焦虑。 2.性别歧视 前几天看到一个视频，是一个职业女性，在视频里很烦恼的样子，拍着桌子皱起眉头，对着镜头说：我也不知道怎么办，到底要我怎么办，我真的只是单纯的对爱情没有兴趣，不想结婚，结果到现在我到每一家公司面试都必须和他们说，我结过婚，但已经离了，孩子跟男方，但就算是这样，很多行业也碍于我是女生而不给我入职的机会。” 这不会是个案，在今天的社会中，在高校招聘和职场招聘中歧视女性的案例依然屡见不鲜。即使面对女生优秀的条件，也会因为担心后续一系列结婚、生子而给公司造成的损失而选择拒绝人才流入。 3.家庭教育 家庭教育的问题之一是儿童期父母，特别是母亲往往要求女孩顺从听话，却往往忽略了去关心孩子一些内心的需求。 并且父母常常会在儿童期间借以警察、老师等形象吓唬孩子，增加自已的权威，但过度的吓唬却可能导致孩子的不安感增加，加上自我意愿和父母长期管教的矛盾等都是可能使孩子产生焦虑的原因。
问题之二是父母的过度保护，父母出于疼爱的好心对女孩进行保护，但若过度则会限制孩子的自由，女孩意识不到成长道路上很多险境和问题都是要依靠自己来解决。 当日后成为了成年女性，发生了难以解决的事，缺乏经验的她就会感到手忙脚乱，无从下手，焦虑自然随之而来。 四、如何减少女性焦虑 ①正确认识存在的焦虑 如同现在网络上出现的容貌焦虑，尽管有千万种焦虑，在它当下来临的那一刻，我们必须清醒地对它进行认知：它是社会强加给我的焦虑还是我发自内心觉得会促进我进步的动力？  就像他人口中所说的有关你的容貌缺点的言语，冷静下来想想，这些缺点始终是在她们的认知里所认为的缺点，与你的认知毫无关系。 当你正视自已、悦纳自已，别人的某些评价与你而言不过如同耳旁风般，你根本不会将它们放在心上，让自己为之难受。只有这样对焦虑进行客观认知，才能够直面焦虑后续带给我们的影响而从容应对。 ②允许自己存在焦虑情绪 和失恋一样，焦虑的形成与消失都会有一个过程，我们的大脑不应该为一时出现的焦虑而击溃，也不应该一昧地沉浸在这种氛围里，应该选择将焦虑看作一种平常的情绪，和开心、难过一样，它是有存在的意义的，我们要做的就是合理分析，适当发泄。 你可以选择一本本子，专门记录生活中那些焦虑和获得幸福感的小时刻，前者可以拿来思考形成的原因，后者可以常常翻看，也不失为一个提高幸福感的小秘诀。 ③树立核心自我，寻找重要的伙伴 很多女性容易被社会环境、他人言论影响的原因，究其根本是没有树立自我，只有自我坚定，对他人的言论有轻重利弊之分，对社会事件有一套自己的判断体系，在抗击不必要的焦虑过程中才会处于优势地位。
而在树立自我的成长道路上，一位独立、聪颖、自信的女性伙伴能给予你人生建议，能让你相信自己的力量，她也是支持你坚定走下去的特殊力量。 最后，不管是面对容貌焦虑还是身材焦虑，无论面对家庭、企业还是社会，有很多枷锁已经为女性打开，但仍有很多枷锁还紧紧关闭。 我想，若社会环境能够更包容一点，对女性多样之美抱有更和善的态度，想必新时代的女性能够绽放出更闪耀的光芒。
我想，电影《魔镜》的这几句话很适合当作这篇文章的结尾：“美的标准是什么？是谁定义了这样的标准？这样的标准又是为谁而定义的？我没有质疑高白瘦，我质疑的是“一定”。我不完美，完美多苍白。我很完美，完美的成了我自己。” END |
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