| 可以看下舌头了解清楚情况，舌尖还是比较红的，有湿热，平时蔬菜多吃一点吧，不吃中药你试试用酸奶涂脸，平时生冷刺激辛辣油腻甜食都少吃,这些是助长湿气的。多运动,排汗可以帮助排一点湿气。有条件可以自己煮山药莲子薏仁粥，最好不要吃。这个比较滋腻。你现在湿气重,不适合吃，湿气会引起乏力，头重的症状，可以多吃点山药，舌苔变厚了就不要喝了，辛辣油腻刺激生冷甜食还有奶制品,肉类都会。水果从冰箱拿出来不要马上吃,常温了再吃。多吃点蔬菜。平时多运动。甜食你一定要忌口。甜点蛋糕那类，很晚了。你平时要早点睡。不然内分泌肯定会紊乱。以后最好10点半就能去睡觉。 |
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