01排毒防病 研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一 比如,马拉松运动员生病的很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷等重金属通过出汗排了出来,一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍 我们光喝水排毒是不够的,出汗才能排出毒素,预防疾病 02润肤护肤 汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘 很多人脸上、后背经常冒痘痘,这是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的 夏天不如多出一些汗,你立马会感觉皮肤变得紧实细腻有光泽,痘痘也会减少 03减肥 防慢病 出汗能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪分解,有一定的减肥作用 身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转 夏天本身细胞就会比较活跃,此时科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病 04提高免疫力 很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品,可有些保健品中所含成分不明,甚至含激素,反而抑制免疫系统 最好的方式就是通过科学的出汗 研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌,有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力 05促进消化 夏天往往没食欲,不消化,这时通过出汗会加快整个身体代谢,有助肠道蠕动,改善消化 特别是对于有便秘的人,通过出汗,对缓解便秘也有很大帮助 06提高记忆 出汗会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力 有研究证实,流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升 07稳定血压 出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的 同时出汗加快血液循环,有助于消化系统和神经系统调节 所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式 08保护骨骼 很多人一上了年纪都容易因为体内钙质流失,导致骨质疏松症 一种简单有效的方式就是出汗来预防,出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松 09预防结石 结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成 而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质,能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来 出汗较多的人会喝更多水,从而也预防了结石的形成 10预防感冒 出汗有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌,它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解 2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明: 皮离蛋白能非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效,皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活 |
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