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Before reading this article, you can choose to click the above blue font 'daily tips', and then click 'attention', so you can continue to receive the latest and complete health knowledge. Share every day. It's totally free subscription, please rest assured! 这道门坎约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”。望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七十三，越过八十四”。
其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。天年打个六折，七十二，就是说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎。一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物，是致病的元凶。建议大家平时多熟吃西红柿，西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。不过老人、小孩等胃蠕动比较慢的人群最好少生吃西红柿。吃大蒜，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟。膳食纤维能减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。辐射对我们影响很大，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物。还可适量饮用茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。而老年人的运动散步就是好方式，每天能坚持走20分钟至一小时，必有好效果。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，通常情况下，睡的太长对身体没有好处。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗。朋友们，让我们每个人都要注意平衡饮食，睡好觉，常有氧运动，而且注意你的心理状态。我们，不仅要越过73岁之后，而且更尽力，闯过84岁。快将这长寿的秘密告诉朋友们，大家一起活到老，健康、开心到老吧！
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