 “总感觉手机在震动，有人在找自己，每隔几分钟就会看一次手机，将红点逐一点开来看。” “出去聚餐，跟朋友吃饭，冷若冰霜三言两语结束话题，各自低头玩手机。” “还有些人手机没带在身边，电量只有75%，信号减弱等状况，就会变得焦躁不安。” 种种迹象表明，现代人对手机已经上瘾，矛盾也从人际关系转化为人机关系——人与智能化的关系。  01.打造一个27亿人的楚门世界有多容易？人工智能变得越来越聪明的时代，手机上的每次点赞、评论、转发、收藏都会被大数据获取，建立个人行为模型。 在纪录片《监视资本主义，智能陷阱》中有一段毛骨悚然的片段。  Ben是高中生，因手机屏幕破裂跟父母许下约定，若能一周不玩手机，就拥有新屏幕。 起初Ben答应了，但回到房间后，无尽的空虚向他袭来。 他一会儿看收藏的球鞋，一会儿躺在床上发呆，一会又看向窗外，整个人坐立难安。 而比Ben更着急的是管理Ben的三个程序员。 为了让Ben重新拿起手机，程序员分析他过往的数据库，向他手机上发送可能感兴趣的信息，从球鞋再到女神照片，无所不用。 依然没让Ben心动。最后程序员放大招，向Ben手机推送一条前女友恋爱的消息。 这一次Ben上钩了。 他趁父母熟睡时，从厨房偷拿手机，用破碎的手机屏幕窥探前女友的情况，脸上写满了兴奋和满足。  Ben是现代人的缩影，手机正在监视和入侵你的生活。 如果你拿别人的手机一对比，每个人手机推动消息都不一样。 曾看到一个段子，某宝动不动给我推“猜你喜欢”，他妈果然喜欢。 段子的背后是在大数据面前，我们如同裸奔。 算法判断你的喜好，操纵你的情绪，控制你的心智，从而掠夺你的注意力，最终被手机驯服，分不清现实与虚幻，自我和他人。 我们就像一具具没有灵魂的空壳，被算法和数据链接包围着，活在虚拟的环境中而不自知。 如同《黑客帝国》所说，你有过这种感觉没有，就是吃不准自己是醒着还是在做梦。  02.当代年轻人常态：成年人的童稚化刘擎教授在《十三邀》里提过当代青年人存在的现象，学生们阅读能力下降。 他在做系主任时，给学生推荐24本必读的经典书籍。按照计划，每三周读一本并非难事。 可现在却成了一件困难的事情。 他们花太多时间在微信和社交媒体上，沉湎于大量的、丰富的、好玩的、有意思的资讯。 可他们阅读大量信息后，还是茫然若失，记不住看过的信息，感知不到自己获得什么，在丰富中变得贫乏。 这种现象被刘擎教授称为“成年人的童稚化”。 而童稚化最大标志是，我们不太能够延迟满足。 我们的世界被巴掌大的屏幕所困住。  纪录片《监视资本主义，智能陷阱》中技术专家描述了一种状态：我们在刷微博、抖音时，会不自觉地往下来，“叮”的一声又是新的内容。 手滑一分钟，人间三小时。 这种重复下拉-再刷新-新内容的动作，在心理学上被称为“正积极强化”。 我们不知道下一条是什么内容，但永远在期待的路上。 刷短视频可以即时满足快乐，长久下去，我们无法延迟满足，失去理性地思考和书写能力。 最终，我们将毁于所热爱的手机和短视频中。 这一切现在正在发生，我们应该避免走向这样的结局，做有思想的现代人。 就像《做一个清醒的现代》中提到的，做一个清醒的现代人，从明白自己是谁、自己在做什么，以及为什么会这么做开始，迈开脚步，打开思想，去接触生活的更多可能，开垦属于自己的领地，打破与现实生活之间的距离感，重获崭新的自我理解。  03.隔着玻璃看世界，不如构建自己的心灵世界在这个心粗气浮的时代，能静下来心来书写和思考的人，要比只能看30S短视频的人优秀。 在过去的一年里，我过得浑浑噩噩： 早上睁开眼，打开手机；上班路上一路玩手机；忙完一天的工作，还是盯着手机。 工作之余，手机与我融合在一起。 好不容易到了周末，我暗下决心：今天不能玩手机，要学习，可还是不由自主地点开手机。 第二天，挂着黑眼圈重复昨天的生活。 我知道这样不对，但一边厌恶，却又极度渴望。 不够自律？自控力不强？ 这只是表象，真正的原因是：一个人习惯了高频高刺激的环境，很难适应低频低刺激。 比如：你习惯打游戏，即便卸载了，还会找其他游戏玩。 你习惯每天刷短视频，你去图书馆还是会刷。  读书工作是一件深刻而又缓慢的过程，需要长程度思考，而不是一招见效。 大脑一旦适应高频刺激，就会形成路径依赖，换成低频低刺激，反而难以适应。 于是，我们只能拿起手机，游走在各个智能软件之间，在自由中失控，形成恶性循环。 而想要摆脱高频高刺激，唯一办法就是远离它，习惯做低刺激的事情。 真正让我摆脱糟糕的状态，是换新工作。 新工作强度大，我变得有干劲，下班后需要加班，不加班时，我要补薄弱环节，为自己增加技能筹码。 生活才从原来的空虚变得充实而又忙碌。 手机伴你一时，但能毁你一世。 在最好的花样年华，在人间还有烟火气时，沉沦在手机世界里，人生会变得越来越不值钱。 低下头，只能看到手机屏幕下的世界；抬起头，才能看到有意义的人生。 生活的精彩不假于智能设备，而是要经过思想的洗礼和探索人生的磨砺。 两千多年前，亚里士多德就说过，幸福就是自足，幸福的自足就是无求于外物，而自满自足。 04. 阿城曾讲过，每个时代都有它的绝境，我们今天的绝境是无聊。 在智能化的时代，我们为了杜绝乏味的生活，对娱乐化产品上瘾，时时刻刻跟外界产生联系。 殊不知，在浮躁的社会里，学会与自己相处，让灵魂变得丰盈要比玩手机更重要。 愿你不要变成手机的傀儡，成为互联网时代的傻瓜。  |
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