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人们常说防暑降温，其实防暑并不是降温那么简单，还得湿温同防。 “暑”与“热”不同，它有“煮”的意思。 “小暑大暑，上蒸下煮”——古人云：暑不离湿。湿热夹杂，使人如在蒸笼中。 《辛丑之夏，如何预防湿热伤气伤心？》 中医形容湿气伤人，常用一个“困”字，就像全身衣服被雨淋得透湿之后，那种被裹住的沉重感觉。 湿气与夏天的热气相加，这种暑气就特别地使人感到疲乏。 老话讲，春困秋乏夏打盹儿，“夏打盹”就是暑气伤人的一种表现。 暑气“困”住五脏的机能，使人感觉浑身发软，懒洋洋的，心里有烦闷的感觉，总想睡觉，所以就爱打盹。 今年的湿气尤其重。如何防范呢？ 可以用荷叶来祛除暑湿。 荷叶祛湿茶 原料：炒荷叶6克、陈皮1/2个、气虚者加黄芪30克 做法：煮水或冲泡饮用 功效：补气祛湿、降脂瘦身 今年夏日，人体湿气重，喝些荷叶茶，既可以消暑利湿，又可以健胃和中，是适合大多数人的保健茶饮。 荷叶祛湿粥 荷叶煮粥，既祛湿又清香。今年我们全年都要喝的养生祛湿“莲杞顺时粥”，就用到了荷叶。 《辛丑牛年：“寒水之年”，全年祛湿食方》这道粥里，放了飞燕瘦身茶包一起煮。这个瘦身茶方就是荷叶加陈皮。多年前写文时，我把荷叶比作“药中的淑女”，把陈皮比作“药中的贤妻”。这两位佳人的组合，药性平和，老人小孩都可以用，而效果又很出色，祛湿、化浊，还有特别的香气，每天喝习惯了以后，身体会感觉越来越舒服。 |
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