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睡觉是人每天都要做的事情，也大概是人一生中做的最长的事情了，而睡觉则少不了做梦~ 关于梦，从古到今始终有一层神秘的滤镜，人们总是试图去解释梦的含义，于是中国民间出现了《周公解梦》，西方则有《梦的解析》。 那么你知道人为什么会做梦吗？不同的梦究竟又意味着什么？ 梦是怎么产生的？ 每人每天睡着之后，都会做梦。只是有的人不记得做过梦，有的人还记得而已~ 其实，目前的科学研究还没有真正明确做梦的机制。而下面这种说法则更易接受： 睡眠并不是单纯的休息，而是另一种方式的活动。人在睡眠的时候，脑电活动其实也十分活跃，这是做梦的基础。 而不同的大脑区域在睡眠中的状态，是会影响梦形成的，比如： *当前额叶皮层区域休息时，梦中就会发生一系列不可思议的奇异事件； *当视觉区域和运动皮层活跃时，梦中就容易出现多种多样的动作和画面； *大脑杏仁体活跃时，会让许多梦带来开心、气愤、委屈等不同的情绪； *大脑前庭系统休息时，其无法感知重力，就会产生飞翔、游泳的感觉。 ①梦境的记忆与海马体有关 当我们进入睡眠时，并不是所有的大脑区域都同时关闭。研究人员发现，海马体是较后进入睡眠状态的区域之一。 海马体最后进入睡眠，很可能就是最后苏醒的，而海马体对于短暂记忆转变为长期记忆至关重要。换句话说，海马体最后苏醒，大脑就不能保持记忆，也就记不住那些短暂的梦。 ②梦境的记忆与梦本身的质量有关 另外，塔夫茨大学医学院的精神病学教授认为，梦境可能被大脑认为是无用的，因此才记不住。 只有那些更生动、情感更丰富、更连贯的梦境更容易被记住，这或许是因为它们引发了大脑更多的“觉醒”，它们更有条理使之更易于被存储记忆。 ①提高记忆力 大脑利用做梦来整理白天所学的东西，帮助相对应的功能区进行记忆，也就是有利于提高记忆力。 ②锻炼脑功能 做梦时会对大脑内部产生十分活跃的化学反应，这段时间当中脑细胞中的蛋白质合成速度会到达最高峰，这有助于增强脑功能。 ③调节心理 根据精神专家产生，做梦其实就是一种欲望的满足，其能够进入内心世界将自己的渴望在梦中进行实现，从而让人获得幸福感和满足感。 反复做这些累人的梦 可能是疾病信号 情绪可以反映在梦中，而体内的一些疾病，有时候也可以在梦中体现。人们在做梦时感知身体的不适，这种感觉有可能带入梦中，成为梦的一部分。 中国睡眠研究会呼吸睡眠专委会成员根据临床总结，发现7种类型的疾病会表现出一些特殊的梦。 梦到自己被歹徒或者猛兽追打，想要逃跑却跑不动，想要呼喊却喊不出，惊醒后出现心有余悸、出汗、心跳加快等现象，大概率是在提示冠状动脉供血不足。 如果梦到自己走路不稳、身体歪斜、肢体沉重，甚至还会伴有窒息感、胸痛等感觉，睡觉还容易突然惊醒。这可能提示有心绞痛、心肌缺血等疾病。 若是梦到自己从高楼、悬崖处坠落，并且总在下坠的过程中惊醒，则大概率患有隐匿性心脏病。 如果听觉中枢存在病变或者附近的血管出现硬化，就可能会在梦里听到怪响、怪声音。 如果是梦到洪水泛滥，自己在水中挣扎，可能是肝脏系统或者肾脏出现病变。 如果一些器官存在潜在病变，就可能会梦到相应的器官被殴打、被刀刺中。梦里受伤的部位在醒来时还会隐隐作痛。 梦到自己器官被卡，感觉到自己呼吸不畅、甚至窒息，可能是存在呼吸系统的病变。 提示：并非所有的梦都有现实意义，偶尔做噩梦也不是说健康一定存在问题。如果自己反复做某种梦，并有身体上的不适，一定要去医院检查。 学两招，做个好梦，睡个好觉 做个好梦，睡个好觉，自然第二天精神十足；但若是经常噩梦连篇，则既影响休息，也影响心情。那我们该如何减少噩梦的发生呢？ 情绪容易被外界环境左右，生活压力大、忧心的事情多的人更容易睡不好。因此，这些人平时要学会释放自己的压力、不开心，让精神得到有效的放松，同时也避免失眠多梦的情况。 【组方】 陈皮4克：行气化痰 炒栀子3克：清心火、除烦 白菊花3克：清肝明目 适合焦虑心烦、坐卧不安的人，煮水代茶饮。 【组方】 罗布麻叶3克：平肝火、降血压 苦丁茶2克：清热解毒、利咽喉 白菊花3克：清肝明目 适合血压高、容易发脾气的人，煮水代茶饮。 ①谷维素：其能作用于神经中枢及内分泌中枢，是失眠多梦患者最需要补充的物质。另外谷维素还能够治疗神经衰弱，对神经衰弱引起的失眠多梦，有非常好的效果。 谷维素多藏在粗粮表皮中，所以像糙米、燕麦、高粱等可以常吃。 ②维生素B6：缺乏维生素b6，就会感到非常的没力气，也没有精力，表现在睡眠上，就是失眠多梦、睡眠质量下降。 常见的富含维生素B6的食物有枸杞、鳄梨、葵花籽、红薯、大豆等。
③维生素C：它虽然并不是专门针对失眠多梦情况的，但可以提高睡眠质量——维生素c可以促进神经递质的合成，神经递质可以使人睡眠质量更好。酸枣、猕猴桃、西柚等可以常吃。 |
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