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“比起接吻和上床，我有时真觉得抱抱更令人温暖和舒适……” 坦白讲我真是没想到“食色性也”的闺蜜Sally，会突然这么说。 韩剧《过来抱抱我》 “而且，即使老公不在，我跟我家猫少爷拥抱，也是足够治愈的了……”Sally一边说着一边看向我，“那种温暖的，软乎乎的感觉，真的一天的坏心情都没有了。” “嗯，确实是这样……甚至有这么一句名言：我们每天需要4个拥抱才能生存，8个拥抱才能维持生活，12个拥抱才能促进成长。”我点头表示着认同。 那么对于看到这篇文章的你，有多久没有一个深深的拥抱了？ 韩剧《奶酪陷阱》 拥抱能“治病”？ 能不能治病，这个我们不敢打包票。但是，拥抱对于我们的肉体，确实有着奇妙的魔法，并远远超过我们以为的“温暖治愈”这么简单。 首先，拥抱确实有利于降低我们的生活压力，增强自身的免疫力，从而帮助我们体检预防了疾病的入侵，特别是感冒、胃肠问题，这些最常发生的“小病”。 同时，经常得到温暖的抱抱，更会增加我们血清素(5-羟色胺)的分泌，令身体自然而然产生快乐情绪。 因为血清素可谓是一种预约情绪的“制造机”，几乎可以影响到大脑的每一个活动，无论是情绪的高低、精力是否充沛、记忆力、乃至对于人生的态度，都会受到它的影响。 抗抑郁药如盐酸氟西汀，正是企图通过提高5-羟色胺水平，从而起到对抗抑郁的效果（当然也有科学家认为单纯提高它们是徒劳的行为）。 电影《丈夫得了抑郁症》 再说回我的闺蜜Sally，对于女性而言，拥抱所带来的血清素真的非常重要哦！因为女性大脑所合成的该物质，本身就仅仅是男性的一半（这可能也佐证了为何女性似乎更加容易被抑郁情绪困扰），并且随着年龄的增长，我们的分泌也会越来越少。 拥抱还可以帮助我们分泌更多的催产素，这绝不仅仅是生育孩子时才需要的东西，更是可以影响我们的身体和肌肉水平，降低血压，保持年轻心态，甚至会令我们更加友善慷慨的神秘力量。（2012年12月外国科学家发现，催产素能对于人类的慷慨与否程度产生影响，可谓是神秘的“道德分子”。催产素的分泌可以提升同情心，而反之，人则会更多的展现出自私、刻薄的行为。） 所以，可想而知一位40岁有着工作婚姻父母等多方面压力的女性，是多么需要温暖的抱抱，来自我疗愈哦！ 美剧《传教士》 即使不能治病，至少可以“少生病” 利用“拥抱减少生病”，真的不是熟鸡蛋孕育小鸡的“神秘学”行为。 国外有多次的针对拥抱传递，从而改变生病概率的有效实验。 例如：他们曾组织超过400位成年人共同参与，观察在人际交往中经常拥抱的人，对于从来不拥抱的人（甚至几乎稍有亲密肢体接触），在接触感冒病毒后隔离观察的实验。 结果发现，经常拥抱，有更多社会人际交往，更愿意与他人产生肢体接触的人，真的患病率相对更低，即使被感染，症状也相比较那些没有拥抱的人更轻，感受也没有那么痛苦。 而在另外一组针对100对夫妻的实验中也证实，每天牵手10分钟+拥抱20分钟的一组人 ，相比较另一组仅仅静坐的一组夫妻，可以更好地建立稳定的亲密关系。 他们的血压更加稳定，心情更加愉悦，精神也更加松弛。 因此我们有理由相信，如果每天坚持锻炼来保持身体健康，对于很多人有点难坚持，那么不如试试坚持每天足够时间的拥抱。 这不仅可以来自我们的爱人，家人，朋友，也可以是陌生人，这些拥抱对我们的身心健康都可以起到意想不到的效果。 拥抱不仅治愈肉体， 更疗愈我们的内心 拥抱对我们的“疗愈”一定不仅仅是停留在肉体层面给，更会从内在滋养我们的心灵。 这也正是Sally在经历过那么些伴侣和愉悦的性之后，依旧觉得拥抱非常令人舒爽和重要的原因。 韩剧《当你沉睡时》 比起xxoo，拥抱更像是一种“爱的交流方式”，不需要消耗太多的体力，更是在非常近距离，闻到对方的味道，感受到肌肤的摩擦，听到对方的心跳，感受到对方关心与温度。 这对于无论是老夫老妻还是新人情侣，都是帮助他们减少矛盾，增加亲密幸福感的灵药。 国外科学家曾做过一个有点残忍的实验，他们给予20对异性恋夫妻，其中的丈夫一些少量但是依旧会感到不舒服的电击，而后让妻子握住丈夫的手臂，拥抱他们。 结果发现仅仅是这样的肢体接触，就可以大幅降低丈夫对于电击的恐惧，甚至不适感。 同时给予拥抱的妻子，也感受到了减压的效果，改善了看到丈夫被电的焦虑和担心。
日剧《咖啡遇上香草》 最后，这些夫妻在经历了这样的实验之后，彼此的亲密和满意程度也都产生了一些改善，家庭关系变得更加和谐，负面情绪也相应地有所减少了。 这可能正是说明了拥抱确实帮助我们缓解了肌肤饥渴的问题，这种不需要技巧、语言、经验的身体交流，从我们出生开始，就是帮助人们成长的重要力量。 有研究机构就发现，对于早产儿而言，获得更多肌肤接触和拥抱，可以帮助他们加快成长速率 47%，帮助他们赶上甚至超过足月出生的那些宝宝们。 同时，拥抱也在悄悄地改善我们的自尊感，共情能力和心理承受力。仅仅是通过增加拥抱，儿童们就可以释放更多能量，感受爱与被爱，并成为伴随一生的养料。
电影《哈利波特》
但确实有些人可能“无法拥抱你” 拥抱确实很好，但是有些人确实无法自如地拥抱我们。 这和我们成长的环境，以及所受到的教育及社会影响有着密不可分的关联。如果一个人生来就在一个禁止身体接触，不会拥抱，甚至不会与他人有任何肌肤碰触的环境中，他们对于拥抱的“受益”也会变得微弱，甚至变成一种负担和伤害。 2012年的研究就显示，孩子如果自由缺少拥抱和身体接触，就会导致迷走神经的发育不全，从而使他们与他人的共情能力，建立亲密关系的能力也变得很弱。 这不仅可能表现为“无法拥抱”，也有可能走向另一个极端，就是无论看到是否足够亲密，甚至陌生人，都要冲过去和他人进行“熊抱”，过度地渴望身体接触的问题。
日剧《贫穷女与富贵男》 那么，如果不想（不能）和人类拥抱，我们还有其他选择吗？ 当然有！ 与其他哺乳类动物玩耍和拥抱就是一个很好的选择（所以我们都如此热衷撸猫哦！）那些毛茸茸、温暖、软乎乎的宠物，可以很好地帮助我们完成拥抱和身体接触，从而起到疗愈作用。
心理学家 Dr. Miles Richardson还曾提到，养花，也可以起到疗愈作用。 通过用心的养护，还可以跟他们增加一些互动（说说心事，闻闻花香，摸摸叶子等等）。
最后，我们还可以考虑给自己买个加重毯。 田纳西州的心理治疗师就曾通过使用加重毯的观察实验，发现它们确实不仅可以改善睡眠，更有控制焦虑情绪，抚平心情，调节血压，放松身心的效果。 《心理健康职业疗法》杂志上也曾表示，30磅的毯子通常可以帮助人们获得更好的睡眠，并且在独自一人时也感觉到如同被拥抱般的安全感。 那么现在你准备好和谁拥抱一下了吗？ |
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