我们都在不断学习的路上 12 三角肌介绍 三角肌是大家非常熟悉的一块肌肉,很多健身的朋友更是不会陌生,因为在他们的训练计划里,经常会单独拿出一天,来训练它—— “强肩日” 各种推肩,侧平举,飞鸟...... 三角肌涉及肩关节所有的运动,顾名思义它是根据形状来命名的,三角肌肌纤维覆盖了肩关节,而且它的起点跟斜方肌的止点是一样的。 三角肌肌纤维分为前部、中部、后部三束。跟斜方肌一样,三角肌本身也是属于拮抗肌,前束和后束在屈曲和伸展、旋内和旋外时相互拮抗。 功能: 所有肌束:外展肩关节 前部肌束:屈曲肩关节、内旋肩关节、水平内收肩关节 后部肌束:伸展肩关节、外旋肩关节、水平外展肩关节 起点:锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈 止点:三角肌粗隆 神经分布:腋神经(C5,C6) 何时使用三角肌 涉及肩关节的所有运动 将你的臂部滑进夹克袖 使用耙、铲和锯 划橡皮艇 如何触诊三角肌 1.患者坐位。定位肩胛冈、肩峰和锁骨外侧1/3。注意这些标志形成“V”形。 2.定位三角肌粗隆。 3.在这些标志之间触摸以分辨表浅、会聚的三角肌纤维。务必探查到三角肌的最前面和最后面。 你触摸到的纤维表浅吗?它们向三角肌粗隆汇聚吗?如果患者交替外展和放松,你能感觉到这些收缩和舒张吗? 三角肌前束 三角肌后束 好了,就分享到这里! |
|