36．相信自己，就掌握了自己晚十点多，电话铃声响了，我拿起听筒，传入耳朵的是一个缓慢而无力的操着浓重的本地方言的中年男子的声音。他说
：“我是市政府的公务人员，担任领导工作，特别厌烦那些无聊的应酬，但整天都是些无聊的应酬，白天应酬文件、会议、检查、参观、视察，以及
名目繁多、形式各样的并无多少实际意义的剪彩、庆典等活动，晚上还要应酬各种饭局、宴会，直搞得人心身疲惫，烦躁不堪，整天昏昏沉沉，不得
不强打精神，但总感身体不适，较明显的是老有偏头痛现象，血压也偏高，心脏也不太好。这些，你不仅得应酬，还得像模像样。今天好不容
易得空，打个电话想和你聊聊。这些想法平时又不能流露，这些话平常也没地方去说，现在说一说就觉得好像轻松了很多。”我说：“其实，
除无聊的应酬外，还有复杂的人际关系更使人头痛。”“是的，这大概也是政治的组成部分吧！要不古今中外怎么都有官场险恶之说呢？”他感叹地
说。我接着与他谈了一些想法：人在江湖身不由己，但心可自主。否则，这种长期紧张忙碌的工作，会使心情经常处于紧张状态。而心情的持
续紧张又会促使生理上处于一种长期应急的状态，久而久之，不仅会损害心身健康，而且还会引起一些疾病。这些由心理困扰、情绪紧张所导致的生
理上的疾病便是所谓心身疾病，如你偏头痛、血压偏高、心脏不适之感，还有消化系统溃疡、哮喘等等许多疾病，均和应急有关。我曾看到一
份资料说，美国每年死于心脏病、高血压的人数比死于癌症与意外事故者的总和还要多，高居各种原因之首。其实，许多心身疾病都是由于紧张忙碌
的生活，使人们的情绪经常处于紧张状态而引起的。反过来，积极的、乐观的、豁达的、松弛的心情则会促进心身健康。即使身患重病，只要性情开
朗，心情愉快就容易康复，若整天愁眉苦脸，忧虑重重，病愈就慢，甚至可能加重病情。不知你是否听说过。曾有一位心理学家做过一
个有趣的实验：他让被试者坐在一张特制的椅子上，把医用血压计绷带缠在他的手臂上。实验开始后，在不知不觉中，使椅子突然向后倒下。从血压
计上测出，椅子突然倾倒造成猝然惊吓，会使被试者的血压每分钟升高20毫米汞柱。经过多次重复实验后，被试者已经知道此椅子会突然倒下，当
再次坐那椅子时，虽无突然的惊吓发生，而他的心情却还处于突然倾倒的应急状态，故血压也会上升。这就说明，心情长期紧张容易引起高血压。
至于偏头痛，引起的主要原因更是持续紧张的心情。因为紧张的心情会引起颅内动脉收缩，头皮动脉扩张，而血管含有丰富的神经末梢，对头痛
的反应是极为敏感的，于是就会感到半侧头部发生跳动样疼痛了。现在我们知道了，是繁忙的工作、紧张的心情导致你身体不适。工作繁忙，
有些可能不由自己，但心情松弛是自己能够做到的。首先是在工作中，日常生活中应始终保持一种平静自然状态。平静中，心情自然松弛。心
理状态自然，心意才能放松，心路才能展开，心能才得以发挥，做事才可效奇。无论任何时候都应：沉住气，不要慌。怎么才能沉住气？就是想一下
。气沉往何处？气沉到小腹部位。不管你在干什么，都要有一点意念在小腹部位。这样，气随意沉，不仅不会气急生火，更不会产生邪气，而且保持
久之，会化为能量。其次是常带笑意。无论在什么场合都要将嘴角放松，略向后撇，微带笑意。这样即使再紧张的气氛，你内心也会觉得和谐
而平静。再次是要有幽默感。幽默既是人脑这部精密机器的润滑剂，又是和谐人际关系，使笑声充满我们生活的调节器。只要拥有幽默，头脑
就灵活而不僵硬，环境就新鲜而不沉闷，怎能不轻松？另外要学会欣赏。凡是现实中存在的东西都有其实用价值。身临其境，无法脱离现实，
还不如置身其中，多角度观察，变被动为主动，变不利为有利，用欣赏的心态，吸取其精华，悟出其道理，与人分享，受益自身，享受每一刻。
还有就是积极的态度，热情的表现。不要觉得世态炎凉，人情淡薄，一副看破红尘，世外高人超凡脱俗的样子。只要你对他有兴趣，他就不会远离
你；你若对他热情洋溢，他就不会冷若冰霜；你的态度积极主动，他就不会消极被动。相信自己，就掌握了自己；掌握了自己，也就掌握了别人，掌握了世界。 |
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