【原】不爱吃饭的宝宝闻到就挪不开腿，超有食欲一眨眼吃精光！

咖喱的魅力在于，无论和什么食材搭配都毫无违和感，独特的咖喱香味总能很好的调和各种食材的味道，勾起孩子们满满的食欲。

今天分享一道咖喱焖饭的做法。把冰箱里的蔬菜和肉都拿出来，像我一样切丁后下锅炒一炒，拌上咖喱和米饭焖煮一会儿，就是一道简单又美味的菜肴咯~

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本期背景音乐：扎着马尾的女孩

南瓜咖喱焖饭

  食 / 材  

熟米饭 1小碗

虾仁 6个

南瓜 100g

咖喱 30g

胡萝卜 20g

青豆 15g

玉米粒 15g

盐 1g

植物油 适量

温水 300g

工具：平底锅

熟练耗时：40mins

适合对象：对以上食材不过敏

   做 / 法   

- 1 -

100g去皮南瓜、20g胡萝卜分别切丁，6个虾仁切碎备用。

- 2 -

热锅倒油，加入南瓜丁、胡萝卜丁，15g青豆和玉米粒，小火翻炒均匀后倒入虾仁，调入1g盐。

- 3 -

虾仁炒至变色后，倒入约300g温水和30g咖喱酱，拌匀后盖上盖子。

- 4 -

焖煮至水分变少后，倒入1碗熟米饭。

- 5 -

拌匀后转中火，继续翻炒至水分收干，即可出锅。

近期推荐食谱：

鲜肉包	宝宝奶酪棒
银耳水果羹	烤奶糕

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我是拾爸

生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”

自从当了爹，角色马上180度调换

捋起袖子，操起菜刀

没事就翻起厚厚的《儿童营养学》

现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的

还结识了身边好多好多像我一样

一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母

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