【原】风湿病友，夏季饮食不注意这3点，当心胃肠道“亮红灯”！

刚送走了梅雨季，还没来得及喘口气，“高温橙色预警”又要来捣乱了。

入夏以来，门诊时不时就有患者这么问：“黄大夫呀，我不知道怎么的最近总爱拉肚子，是不是吃药把我肚子吃坏了？”

黄大夫低头一看病历 ，明明在用药时已经非常注重顾护脾胃，为何会突然出现腹泻呢？通过耐心且细致的问诊，终于发现问题。

原来由于天气越发炎热，部分患者已经贪凉，吃起了冰西瓜和雪糕了，现代人大多脾胃较虚，大量进食生冷食物就会容易出现腹泻症状。

更何况是大部分风湿病友都需要长期服用药物，而一些药物或多或少对胃黏膜产生刺激，导致不同程度的胃黏膜损伤，肠胃也就更敏感了。

因此，风湿病友们在平时更应该注意饮食，保护好胃。

夏日里除了不要贪凉，进食过多冰凉刺激的食物外，还需要注意以下几点：

温和的饮食习惯

保持温和的饮食习惯，多吃刺激少，不油腻，易于消化的饮食。

而那些过冷、过热、过酸、过辣、过硬难以消化的食物，都可能会损伤胃黏膜。

同时，食物的制作要以易消化为原则，尽量制作成细、烂、软。可以选择煮、蒸、焖、烩等等方式。

地中海饮食

可以选择抗炎饮食，也就是地中海饮食，这是居住在地中海地区一些国家的饮食风格，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。

具有高纤维素、高维生素、低脂和低热量的特点。

许多研究表明，这种饮食习惯可以降低关节炎患者体内炎症因子水平，减轻关节炎症和疼痛。

增强钙和维生素D的摄入

合理饮食，增强钙和维生素D的摄入，防治骨质疏松。

强直性脊柱炎的骨质改变有两方面，第一是新骨形成造成脊柱强直畸形，第二是骨质丢失，导致骨质疏松和骨折风险增加。

很多研究发现，强直在疾病的早期就可以出现骨密度的下降甚至骨质疏松，因此患者要注重补充钙和维生素D，多食用乳制品，比如牛奶。

黄油、乳酪及酸奶等。除了乳制品，还有虾皮、芝麻、海带和豆制品。

通过上面的介绍，相信大家对于风湿病的饮食的注意事项也都有了一定的了解。

所以，广大患者朋友们在平时的日常生活中要做到合理的饮食，因为食疗对于风湿病病情的恢复也是非常重要的。