你的金钱
在你的压力清单上，金钱处于怎样的高度？在很多人看来，金钱是导致日常压力的主要原因之一。我们常常觉得自己的钱不够，即使有足够的钱，也会担心怎样管理这些钱财。
理财比付账和投资难多了。几千年来，金钱以各种各样的形式出现在人们的生活中，对我们的思想和精神具有根深蒂固的影响。对于金钱，我们有着若隐若现的复杂感情，有困惑，有迷恋，还有各种奇怪的想法。有些时候，你或许用嗤之以鼻的“你就是钱嘛”来批判别人的奢侈行为，让穷困的的自己好受些。但是，真正将金钱看成“不就是”什么东西的人却少之又少。
研究表明，收入水平与幸福程度、对生活的满意度没有显著联系。
金钱对我们很重要，对我们的文化也很重要。但是，你不应该被金钱所控制。
注册理财专家、投资咨询师苏士-欧曼在《通向自有理财的9大步骤》中将“认识到自己的过往对将来财富状况的关键作用”列为第一步。小时候对金钱的记忆将决定我们现在对金钱的感受，即使我们没有意识到，这种影响也始终存在。
也许你认识某个富婆的家庭，可是家里的成员对你却不怎么友善。你是否受过鄙视富人的教育，坚信他们不懂爱和家庭的重要要义？或许你生长在一个不愁吃穿的家庭，你们和某个比较贫困的家庭有交往，你是否觉得那些家庭成员不值得信赖？你过低收入人群是否存在戒心？
你的家庭可能非常看重金钱，也可能并没有将金钱看得如此重要。你或许学过理财技巧，但是，还有很多人不懂这些技巧。
很多成年人出了支付账单和购物食物之外，对理财几乎一无所知。
除却个人经历，文化传统也有重要影响。电视节目、电影、书籍等常常将富人塑造成冷酷的势力小人，将穷人描绘成衣衫褴褛的小偷。吝啬鬼守住所有的财富，这看似有些疯狂；慷慨的人捐出所有的钱财，这让他们像天使一样高尚。有时候赚钱似乎是罪恶的，有时候没有足够的财富更像是犯罪。
你的厨房是浪费金钱的场所之一。你每周购买的食物中有多少是没有吃过的？你扔掉了所少变质食品？装着不知道吃剩多少的食物的塑料容器又有多少？月复一月，你的橱柜里堆积了多少心血来潮时买的、后来却没有时间吃的食物？计划好你的每一餐，避免冲动购买，学着做适当分量的食物，这将让你每年剩下数百元。
一直以来，美国的“中产阶段”被认为是最理想的阶层。如今，这个阶层不断扩大，大多数人都讲自己归入中产阶级。大部分人并不贫困，但也不富有，这难道不是我们舒适生活的源泉吗？是的，我们始终迷恋金钱和财富、害怕贫穷、沉迷于金钱所能购买的物品。
如果“只是金钱”问题，我们为什么会如此困惑呢？金钱不是简单的东西，但是，这并不意味着你必须将金钱想得过于复杂。为你你的经济生活减压，你必须做好以下这些事情：
认识到你对金钱的真实感受，包括偏见和观念。
继续清楚认识你的财富观，这样你才不会受其控制。
为现在和将来建立非常具体的经济目标。
为了达到这些目标，建立非常具体的实施计划。
建立财务储备金。
你对金钱的真实感受是怎样的。
为了得到你对金钱的真实感受（可能与你认为的对金钱的感受有所不同），请回答以下的问题。答案可以写在这里，也可以写在压力日志里。
你觉得自己目前的经济状况如何？
检查你对经济状况的所有消极感受。你觉得自己为什么会有这些消极感受？
你父母对金钱的感受是怎样的？
在你幼年的时候，你的家庭对比你们富有的人持有怎样的态度？
在你幼年的时候，你的家庭对比你们贫苦的人持有怎样的态度？
从你幼年的经历中，举出一个能够反映你的家庭态度的例子。
描述一部书籍、电影、电视剧。或者别的你认为可能影响自己对金钱的感受的信息来源。、
如果你拥有足够未来支出的钱财，而且确信自己会永远富裕，你会有怎样的感受？
诚实列举你认为比金钱更重要的东西。
必须改变哪些东西，才能让你不会因为金钱而感到压力？
继续认识你的财富观
回顾你的答案，找出财富观的线索。在你简化经济生活的时候，必须将这些记在心里。如果你觉得拥有财富不对，你的整个生活可能就会遭到破坏，你将在不知觉中失去财富的安全屏障。也许你坚信金钱是不重要的，可是你却因为金钱的匮乏而备受牵制，在这种情况下，金钱反而成了生活中最重要的东西。也许你认为自我价值和财富价值是相互联系的，除了金钱，你觉得自己没有多少价值。也许你真的相信金钱可以买到快乐，或者觉得金钱是万恶之源。
无论你怎样认为，必须澄清自己的观念，然后质疑自己的财富观，这样，你的经济生活才不会被摧毁。你与金钱的关系必须非常清晰，不应该受到任何偏见的影响，否则，你的经济生活必将成为压力的来源之一。
很多人并没有意识到自己怕赚比父母更多的钱，这是人之常情，但是必须克服。虽然家里的财富没有界限，却并不意味着你不能成为开路先锋。
建立具体的经济目标
如果你对金钱的用途没有清晰的认识，你就无法从中获益。无论你赚多少钱，无论你投资股票还是从事放贷，你必须具有的经济目标。当你清楚地知道经济方面的前进方向时，生活压力将会有所减少。即使需要花费大量的时间来实现目标，你至少知道自己努力的方向。
你需要多少钱应付每月的花销？（很多人都会低估这个数额）退休之前，你打算存多少钱？
你需要为孩子上大学准备积蓄吗？需要支付购房的首期付款吗？你希望有多余的钱用来投资吗？如果失去工作能力，你认为自己需要多少钱才能保障为期半年的生活支出？
无论实现的希望多么渺茫，为你的经济目标列张清单。可以自己整理，也可以求助于理财专家。
任何车辆转手之后都成了二手车。据说，新车开出停车场后就会贬值30%。二手车可以为你省很多钱，比如每月的开销和额外的利息支出。很多经销商还为二手车提供保障。购买二手车的时候，请一位值得信赖的技工进行全面检查，确认没有大问题存在，然后就能快乐省钱了！
建立具体的理财计划
光有目标是不够的。你还需要切实可行的计划来实现这些目标。如果你觉得自己能力欠缺，可以求助于理财专家。
经济目标的达成更多的是依赖于之支出的减少，而不是收入的增多。在过去的10年中，简朴的生活风格和精简规模的浪潮非常盛行，人们觉得物质财富已经相当丰盛，可是精神上的回馈却微乎其微。借着这股浪潮，书籍、网站、时事通讯以及其他的信息来源盛极一时。以下这些建议将通过简化经济需求的方式降低你的经济生活压力：
注意广告的宣传作用，了解广告是如何让你觉得需要那些事实上并不是真正需要的东西。
每次花钱之前先定定神，深呼吸一次，问问自己：“我真的需要这个吗，还是觉得仅仅现在需要？”
每次花钱之前先定定神，深呼吸一次，问问自己：“我辛辛苦苦赚的这些钱，花在这个东西上真的值得吗？”
如果你觉得自己确实需要某件东西，而且值得花这些钱，即使对别人来说毫无意义（为了躲避煮饭而去餐馆吃饭，苦苦寻求数年的早期的精美陶器，感觉舒适的皮鞋），买下它或许比错过它更能减少你的压力。
将可以和家人或朋友一起做的、不用花钱的事情列成清单。发挥你的创造力，然后充分利用这张清单。
放慢节奏，你并不需要不断地的行动和花销。为什么不换个口味，和家人或朋友一起留在家里呢？
少开车。多走路，多骑车，多使用公共交通。
你真的需要那些额外的电影频道吗？基本的电视网络可以满足你吗？
煮饭也是件有趣的事情，自己做的饭菜比速度食品平便宜很多。
你多久去一次体操馆？如果采用步行、慢跑或骑车的方式进行锻炼，岂不是可以省下很多？对有些人而言，体操馆是物有所值的；对另一些人来说，这完全是不必要的浪费。
园艺种植需要初起投资（投资的多少取决于经营的简朴程度），但是会有免费的植物场区，而且是锻炼和呼吸春夏季节新鲜空气的绝好去处。
想办法清理不需要的东西，而不是添加无谓的东西。
学着体会简单生活的乐趣和自有!
理清自己的收入和支出
详细记录每分钱的收入和支出并不容易，但是，理财方面的书籍都会要求你这样做。确实，如果你不这样做，你就永远不会知道钱都花到哪里去了。只要稍不留神，调皮的小孩就会到处乱跑，钱也一样。理清你的开支是个好习惯，当你知道了钱的去处，就能制定出切合实际的预算，而不是那些异想天开的计划。
记下每天每一分钱的支出还有另一个令人惊讶的作用：缓解压力。清楚自己的开支有着让人难以置信的镇静作用，即使你花完了所有的钱，你至少知道这些钱都花到哪里去了。
你有没有过这样的经历：刚刚从自动取款机提出的100元不见了，你花了整整一个小时想回忆出钱的去处，几乎到了疯狂的程度！知晓就是成功的一半，关于金钱，知晓就是力量。
当你知道自己的开销之后，就能找出那些不必要的支出。你能相信自己的这个月在咖啡型饮料上花费了75元吗？这是不是太可笑了？如果你觉得是（或许你觉得这些开支是值得的，但是，如果你不这么觉得……），你就应该知道自己需要哪些改变了。
经济压力主要是困惑、怀疑、希望、恐惧等情绪的结果，而导致这些情绪的原因就是你对开支的一无所知。你可能认为金钱有自己的“生活”！即使这样，你也应该知道，它们的“生活”是受你控制的。你才是决定它们去哪里，不去哪里的人。即使收入不多，这种控制的感觉也很不错。
如今，很多理财专家建议人们进行更为保守的投资，比如大额存单和共同基金，而不是激进的股票。
建立财务储备金
出现紧急情况时，你知道自己的存款账户上没有足够的积蓄，这也是经济压力的重要来源。如果你的汽车坏了，或者突然需要大笔的医疗支出，或者屋顶漏水了，或者你的叔叔需要保释金而你却没有备用现金……遇到这些情况，你该怎么办？此时，你的压力水平可能就会上升。
如果你有储备金（很多专家建议将相当于6个月收入的钱存到随时可以取现的或者货币市场的账户上），即使在不需要的时候，也能安心不少，因为你知道自己有这些应急准备。每次动用储备金的时候，将补足差额作为你的首要任务。
怎样建立储备金？如果你觉得自己的收入只能勉强维持支出的话，这就比较困难。但是，成功的储户会在自己遇到任何的花钱机会，将收入的10%或者更多存进账户。建立一个体系，使这10%从你的收入中自动扣除，就像税收那样。从头至尾，你的双手都没有动过这笔钱。
当你习惯这样做之后，就不会觉得缺钱了。你将逐渐适应依靠90%的收入维持生活了。手头拮据的时候，你也能坚持一段时间。
将这个作为你的首要任务，这是消除经历压力的简单方法。计算自己每个月必需的开销、乘以6，这就是你的储备金数额。将下个月收入的10%存入这个基金。
如果你每个月存入10%，在不动用这笔钱的情况下，5年之后就能拥有6个月的储备金。如果想更快达成目标，就多存一些储备金，比如收到假期礼物、获得意外收入的时候。你也可以第一年存10%，第二年存20%……有些人的目标是用收入的50%维持生活，存下另外的50%。这是相当厉害的储蓄！当然，在收入条件不允许的情况下，这并不是你的现实目标。但是，你调整得越好，生活越简朴，存下的钱就越多，经济方面的压力也就越少。
如果仅仅关注存款和预算，永远没有挥霍和炫耀的机会，也会产生压力。那么如何解决这种压力呢？
这是人之常情。很多预算紧张的人觉得，在沉重的经济压力之下，他们最想做的就是出去花钱。但是，如果他们真的这样做了，只会形成更大的的亏空。记住：你将爱上花费不多却能使人感到愉悦的奖励。偶尔的有节制的挥霍也是合理的，这比疯狂的的花销安全很多。
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