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按摩方法首先按摩睛明穴5分钟左右，再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴，往返揉5-6遍，并点按印堂、攒竹、鱼腰、太阳等穴位。再从印堂向下沿鼻两侧至迎香，再沿颧骨至耳前听宫穴2-3遍。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴，往返揉3-4遍，再搓脑后及颈部两侧，并点按两侧风池穴，往返2-3遍；最后点按百会、双侧神门及足三里穴。 失眠的患者在平时应放松心情，多参加户外活动，避免过于焦虑。中医认为，胃不和则卧不安，晚餐尽量进食清淡易消化的食物，不宜过油腻，过饱，避免饮用茶、咖啡等可以兴奋神经中枢的饮料。尽量塑造安静、舒适的睡眠环境。 本文由腾讯医典与中国中药协会合作推出 |
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