冥想与打坐（静坐）有什么区别？

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（本文整理自博格教授在北京悠季瑜伽的工作坊问答）

Temple of Silence Deuter - Prana Yoga

5. “冥想练习是否要固定时间？还是累了时候就冥想”

   所有的典籍和上师们都指出，在练习的最初阶段，应定时定点，这样持续几个月或几年。因为：当你种下一颗种子，它向上长的同时，根在向下扎，这时你不该移动它。

内容来自SUNYATA研习社

编辑 / Linda