找不到观察对象时，应如何观照？

 禅修指导 

苏玛那尊者

2021年6月

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/ 小参报告 /

上坐后，腹部呼吸运动现象微弱，逐渐找不到，身体好像固定在那，找不到观察对象了，

心里默念慈经的开头一段，瞌睡不断产生，

周围比较安静，观声音，无效，

身体坐触和腿部没有痛感，一直到下坐，好像没观这个，

最后这坐禅，只是坐着，等闹铃响了，下坐，

问题，找不到观察对象时，怎么做的，惭愧，之前好像讲过，都忘记了，

感谢尊者的指导，合十礼敬

/ 尊者指导 /

當呼吸微細，腹部起伏難以觀照時，應該及時轉移目標，可以觀照坐姿接觸、疼痛、聽到等其他任何明顯的身心現象。耐心觀照一段時間，腹部恢復明顯再回到主要目標。

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Dharma

法/句/经

不放逸品

奋勉常正念，净行能克己，

如法而生活，无逸善名增。

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