这两天,全国各地已经陆续放暑假了。 一到假期,孩子们开始放飞自我,期待着能痛痛快快玩一场。 可父母却头疼不已,生怕孩子在家养成一堆坏习惯。 怎样才能让孩子度过一个充实又有意义的假期呢?你一定要知道这6点。 01 睡得早一点 假期没有了学校的约束,很多孩子便开始懈怠,经常玩到凌晨一两点才睡觉,早上睡到日上三竿。 可长期熬夜,对孩子的身体百害而无一益,不仅会降低学习效率,还会影响身体健康。 夜间是生长激素分泌的高峰期,也是身体各个器官的修复期。 孩子如果睡得太晚,抵抗力就会变差,还容易长不高。 怎样才能避免孩子变成“小夜猫子”呢? 最好的方法,就是家长以身作则,晚上早点熄灯,营造出温馨的睡眠氛围。 另外,睡前一小时不要让孩子看手机或电视,避免大脑皮层过于兴奋。 人们常说:“早睡早起身体棒。” 希望在这个暑假,每个孩子都能睡个好觉。 02 吃得好一点 对很多父母来说,孩子的吃饭问题是头等大事。 吃得好一点,是提升孩子幸福感的最佳方式。 想让孩子假期吃得好,需要父母多花心思。 怎样才算吃得好呢? 一方面,要挑选好食材,用心对待一蔬一饭。 另一方面,要肯花时间,让孩子养成好的饮食习惯。 花两分钟随便点外卖搪塞孩子,那是生存; 在锅碗瓢盆的碰撞中做顿佳肴,才叫生活。 用人间烟火气,抚慰孩子的身心,是一场稳赚不赔的投资。 03 运动多一点 夏天一到,天气越来越热,很多孩子成天宅在家里,不愿意动弹。 时间久了,身体变肥了,精神也变差了。 还有的孩子,忙于学习而疏于运动,在本该活蹦乱跳的年纪死气沉沉。 经常运动,好处多多。 其实,运动并没有那么难。 在《微习惯》这本书中,作者斯蒂芬·盖斯给自己定下“每天做一个俯卧撑”的小目标。 当他不想做的时候,就告诉自己只做一个。 正因为目标简单到不可能失败,他才坚持得足够久。 后来,斯蒂芬·盖斯把自己经验写成书,帮更多人受益。 家有儿女,不妨带着他们每天动一动。哪怕只是1分钟,也大有好处。 04 书香浓一点 假期利用得好,会是弯道超车的好机会;可如果荒废了,则会拉大同学间的差距。 育儿专家尹建莉曾分享过女儿圆圆的故事,圆圆从小学二年级开始读长篇小说,假期的时候甚至能一天读完一本。 在离高考只有三四个月的寒假中,圆圆仍在繁忙的学习之余阅读。 阅读对圆圆来说不是负担,而是一种放松。 得益于大量阅读,她在高考中脱颖而出。 趁着暑假,阅读多一点,书香浓一点,孩子的成长自然快一步。 05 兴趣广一点 兴趣是治愈心情的良药,能以最隐蔽的方式,帮孩子抵御人生风雨。 真正成大器的人身上,往往都有一两个爱好。 物理学家爱因斯坦不管何处,无论场合,总与小提琴为伴。 他甚至认为自己演奏才华,可以和科学成就相媲美。 汪曾祺曾说:“最要紧的是,对生活的兴趣要广一点。” 不管孩子的兴趣是唱歌跳舞,还是做饭画画,都能拓宽人生的多样性。 作为父母,假期让孩子涉猎多一点,兴趣广一点,何乐而不为呢? 06 每天多笑点 俗话说:“笑一笑,十年少。” 孩子的神情背后,藏着他们的性格特质和思维方式。 爱笑的孩子,往往积极乐观,即使身处低谷也能逆风前行; 而不爱笑的孩子家里,大多有一个爱发脾气的父母。 很多时候,愁眉苦脸解决不了问题,只会徒增烦恼。 与其这样,还不如笑脸盈盈,放过自己的心。 不管是孩子还是大人,笑容都是最好的名片。 爱笑的人,运气不会太差。 你有多久没有发自内心地笑了呢? 试着从今天开始,每天将嘴角上扬。 漫漫人生路,期待我们都能笑到最后。 对于孩子来说,暑假时光大有可为。
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