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作者：刘芳芳 国家二级心理咨询师 从业12年，个案累积2000小时 周末两天参加了第五届婚姻家庭治疗国际研讨会。听了部分老师、研究者们做的科研。关于婚姻，家庭，养育，记录了一些笔记，分享给大家。 1、美国Gottman研究中心资深导师Robert Navarra教授在美国做了4万对夫妻的样本研究。评估这些夫妻的关系状态以及他们的并发症（焦虑，抑郁等疾病）状态。 90%的夫妻都有冲突问题 85%的夫妻抱怨不开心 75%的夫妻没有情感联结 66%正在准备离婚或者分居 72%的人有情感虐待问题 可以说，亲密关系真的是特别需要专业人士支持的领域。 2、在面临亲密关系问题时，可以有一种思路，那就是将问题外化。把抑郁，焦虑，癌症等问题看成是对夫妻关系的侵入问题，看它们对夫妻关系的影响。然后一起想办法来解决。 问题是问题，夫妻是夫妻。 3、游戏治疗是与孩子工作的非常有效的方式。家长可以参与其中。 游戏治疗是给孩子和家庭提供安全的环境，安全的关系，让孩子能表达自己，解决困难。 孩子在游戏中会有很多自己的模式和尝试，治疗师都可以接纳。 但接纳并不代表同意。 接纳是一种态度，是让孩子感受到安全的态度。 但还是要有真实的关系接触，不同意也可以直接表达。 4、孩子可以在游戏治疗中感受到自己的掌控感，从而从自己恐惧的事件中释放。比如，一个孩子害怕打针，那么可以一起玩去医院的游戏。让孩子在这个过程中扮演角色，让他感受到自己的掌控感。慢慢释放恐惧，获得力量。 也想起我儿子（四岁）洗头的时候。每次我给他洗，他都很紧张，嗷嗷叫，绷得紧紧的。但有一次他自己拿着花洒冲头，发现洗的很开心，一点都不担心。我问他为什么不怕，他说因为是自己洗，所以知道会怎么样。 5、父母参与子女教养时要注意以下几点： 互动性：更多注重一对一的互动。 可及性：及时提供支持或者帮助 尽责性：为孩子提供资源，帮助孩子解决问题。 孩子希望父母可以帮助自己，知道到底发生了什么，以及接下去可以怎么做。孩子希望父母能切实支持到自己。 6、如果孩子不信任父母，不信任父母能帮助我减轻痛苦，解决问题，对成年人失去信任，孩子就会建立起很厚的盔甲。 治疗就是为孩子建立安全感，敢把盔甲脱下，可以展现柔软的自己。  （图片来源：Unsplash 作者：sushioutlaw） 7、自我安慰对成年人来说是一种积极的情绪管理策略，是适应性的调节情绪策略。但父母的自我安慰反而会对孩子的情绪管理产生消极的影响。孩子更多需要的是情绪的自然流动，需要的是有一个出口承载自己的情绪。 8、很多研究都表示，父亲在青少年成长中的重要性。 父亲心理缺位越严重，青少年焦虑抑郁等情绪问题越多。 青少年无法获得有效的父亲支持，容易焦虑抑郁。 9、抑郁有可能是缺乏积极资源。意即在遭遇让自己痛苦的事情后，有积极资源的人不太容易陷入抑郁，他们更能从痛苦事件中走出。但缺乏积极资源的人容易抑郁。 因此，要给孩子创造更多的积极资源。 10、对孩子的心理控制指父母侵扰子女内心世界，通过干涉，引发孩子内疚感和爱的撤回等。 # 对孩子说：就是因为你，我才继续留在这个婚姻里，才一直这么痛苦。——引发孩子内疚感。 # 对孩子说：你下一次如果没有考到前三名，我就不爱你了。——威胁孩子，撤回对孩子的爱。 东方父母对孩子的心理控制比西方父母更多。 研究表明，父母心理控制与青少年抑郁，孤独感正相关，与幸福感负相关。 减少父母心理控制，可以减少青少年的心理障碍。 11、在家庭中要注重情绪教养。关注”情感可及性“，即父母能不能在和孩子互动时感受到孩子的情绪，并安抚他们。 12、有一类家长，可以称为”海淀家长“。他们对孩子的焦虑程度更高。研究发现，这一类家长在教养孩子时，交感神经被高度唤醒，特别容易焦虑，自己确实很难放松下来，于是也特别鸡娃。 这类家长的副交感神经不是很兴奋。未来可以通过正念情绪教养课程让这类家长的交感神经不那么兴奋，慢慢放松下来。 焦虑家长的生理原因找到了。哈哈。  （图片来源：Pixbay 作者：Alexas_Fotos） 13、青少年生病后，身份在家里发生了很大的变化。之前身份低会一跃成为家里的老大。整合性家庭治疗会布置家庭作业，比如：列举生病的20个好处。 14、孩子厌学的内心深层是不确定父母是否真的爱我，父母是在意我的成绩，还是我。 如果孩子确实感受到父母对自己的爱，会慢慢好起来。 15、对孩子的工作，不应该只聚焦于表层情绪，更应该聚焦深层情绪。即表面的愤怒下面，可能是悲伤和失望，脆弱。当聚焦到这些深层情绪时，就可以与孩子建立更为信任、深入的关系。 16、对孩子的行为重新界定：很多时候，不上学不是不想上学，而是上学时取不得父母期待的成绩时，会被打骂。 17、青少年玩游戏，很多时候玩的不是快乐，而是寂寞。游戏的逃避功能显著大于其他功能（社交，娱乐放松等）很多青少年玩游戏，主要动机在于逃避。 在手机成瘾上，娱乐型玩家自尊很高，最不容易成瘾；其次是成就型玩家，逃避型玩家最容易手机成瘾。 一些对我自己蛮有触动的笔记片段，与大家分享。  刘芳芳 我们是抉择者 |
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