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血压高的人,就要“滴酒不沾”?医生直言:许多人或许都想错了

 悠闲龙夫 2021-07-19

现代生活越来越发达,本应该过上更加健康日子的现代人,却出现了越来越多的高血压患者,更为人惊讶的是,高血压越发青睐于年轻人。血压如果经常保持在一个较高水平,就极其容易引发高血压并发症。根据世界卫生组织不完全统计,高血压患病人群数在全世界几乎达到十亿,且每年都在快速增加。

预防高血压并发症已经迫在眉睫,此时此刻我们一方面不必太过于恐慌,另一方面,采取一些措施将血压降下来。在日常生活中,与血压关联最密切的主要是我们的饮食习惯,那么我们要如何通过饮食来降血压呢?

血压升高就要戒酒?

一提到高血压,我们很容易想到饮酒,毕竟酒是很多事故发生的常见原因。有许多谈酒色变,尤其是将它与血压联系起来,更是难以接受。劝说着许多患上了高血压的患者要戒酒,最好是从大脑当中去除这个酒字,不然就会导致血压升高,影响血压的平稳水平,甚至还可能会”举一反三“,引起血糖和血脂的升高。但是,事实真的如此吗?

有些喜欢养生的老人提到:红酒对于血管有一定的软化作用,每天喝一些,可以起到降血压的效果。实际上,这些言论在医学上没有事实依据,或许是一些案例传播开来,使得普通大众相信这种言论。当前,国际医学机构也并未有官方声明证实喝红酒确实存在保健功能。

但是是否真的要滴酒不沾呢?酒确实存在一些健康隐患,但并不代表要谈酒色变。自身没有高血压的人,如果血压一直比较平稳,以此改善我们的健康。前提是我们要有控制意识,每个人的自控能力都是不一样的,对于自控能力差的要严控酒量,那是不大现实的。

高血压患者在吃药后饮酒,酒精在降压药起效的过程中会导致血管扩张,药物代谢加快,药性降低,患者容易出现各种不良反应,甚至出现脑梗、脑出血,甚至休克死亡。

所有的高血压患者都要戒酒?

普通的高血压患者,无论血压处于什么程度,或者血压已经控制下来,都最好保持戒酒状态。但是惯性饮酒的患者就要注意了,血压已经如此高,身体时刻处于一种危险境况,那么一定要减少酒精的摄入了,一开始或许很难,但是每天坚持少喝一点,直至血压降下来,到不再饮用,成就感也会催促你和酒划清界限的。

切记:每日饮酒量在20克以内,在服药30分钟以后才可饮酒。

除了饮酒注意事项之外,还有以下三种方法可以帮助降血压

1、用枕头降血压

生活中有一些我们不太注意到的地方比如枕头,其实可以用来作为降压妙方。中医用的石决明和茶饮市场中的干菊花有提神功效,在枕头加入适量有助于改善血压。

2、唱歌

唱歌降血压可能大家很少听过,唱歌时用腹部运气,一呼一吸之间可以减缓压力,我么平常所说饿深呼吸大概与此相似,通过歌声将身心压力减轻,整个人都得到了放松,血压也随之降下来,岂不妙哉。

3、尝试降压茶

茶不仅是饮料,也是中药中的保健良方。我国医学史上名中医孙思邈在其医学著作中记载到,将菊花、牛蒡、决明子、金银花等材料煮开饮用,对血液有很好的调节效果,原理如下:

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