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在知乎上有一个热门的问题：从小就缺乏自信的孩子是什么感受？ 一共有500多个回答，并没有夸大其词，但看上去都非常相似，也很扎心： 走路很慢，低头，遇人就缩在路里边； 说话声音很小； 不敢看人的脸； 别人分东西时每次拿少的那份； 害怕别人看到自己优秀； 害怕别人看到自己出丑； 害怕被人反问。 从来不或者很少拒绝别人。 受委屈后恢复得很慢或者不会恢复。 排队从来不敢站最前面； 人多的时候尽量不动，不说话，不笑； 但心里一直在渴望成为那个大家都喜欢的人。 一直以讨好别人作为一件事情的出发点，害怕做错事情，失去别人的信任或好感。 说话的时候不敢看别人的眼睛，就算看了，几秒后一定移开。
约时间玩或做任务的时候，总是说我任何时间都可以，其实不是，然后自己熬夜赶着做完其它事情。 每次聚会都坐到最边缘的位置，害怕得到别人的关注，不愿意成为话题中心。 得到赞美时会不知所措。 渴望友情爱情，却老是孤单一人，还嘴硬说一个人挺好。 当我们能够理解“不自信”的朋友们的感受时（其实不自信的人很少说出自己的感受的），不由得不真心地为他们心疼。“自信”或“不自信”对人首要的影响，不一定是会在生活中抓住多少机会、吸引多少目光，更重要的是决定一个人是否生活得自由、快乐，还是始终带着迎合他人的目的生活。 显然，不自信的生活，是非常辛苦的。  人到底是怎么不自信的？ 很少有人能回避自己的过去，我们今日的行为、看法、观点，都源自过往经历中一点一滴的积累。而在一个孩子的童年时期，这种累积过程，往往是以一种被动输入的方式来进行的。 儿童有点像是海绵，他们还很难区别生活中反馈给他们的信息，只能被动地吸收，从父母、亲戚、伙伴、同学和老师的反馈中认识“我是谁”、“我的表现好不好”、“大家是不是喜欢我”等等…… 儿童时期，最容易被吸收的负面信息，不外乎这三种： 被否定 通常来说，如果一个孩子的父母是过度挑剔和苛责的，那么他成年之后的自信水平极易受到不良的影响。 在这样的家庭中，孩子很不容易得到父母的认可，经常被否定、责备甚至惩罚，长此以往，孩子会觉得他不被接受，变得非常没有安全感。 为了获得这种安全感，孩子很容易陷入不断迎合父母（以至他人）的习惯中，不断的为了迎合而修正自己。最后，孩子很可能会长时间的压抑自己内心的感受，造成未来社交困难。 虽说“打是亲、骂是爱”，但其实父母对孩子的负面评价，往往更容易被孩子记住，甚至会以同样的眼光来看待自己。 被忽视 首先说明一下，“被忽视”指得不是父母因为繁忙在生活中无视了孩子，毕竟现在每个孩子都是父母的宝嘛。 这里指得是，父母一味从自己的养育理念出发，让孩子一切都按着自己觉得对的标准做，而忽视了和孩子的沟通，忽视孩子的真实感受。 所以说，在生活中“被忽视”比“被否定”要常见得多。比如父母认为孩子长大一定要敞亮，即便孩子不愿意，也要在家庭聚会中被逼着说话、表演才艺…… 如果这种情况长期发生，那孩子就会觉得，他内心的感受，并不被最亲近的人所关心，长大后就更容易下意识地回避沟通，觉得无人能真正理解自己，甚至也根本没有人愿意去理解自己。  被发泄 这是一种不太常见的、但非常容易被父母忽略的负面信息。 儿童并不具备很好的情绪分辨和管理能力，他们很难区分父母的哪些话只是发发牢骚，哪些是真的在发愁。如果父母在生活中不够在意，经常当着孩子的面流露出一些负面情绪，那孩子很有可能成为一个情感垃圾桶。 有时父母会无意中当着孩子的面大肆诉说自己工作中的怨气、生活的辛苦，甚至是夫妻之间的不满，末了再补上一句：“我这么辛苦都是为了你啊……”这其实就是把孩子当作发泄的工具了。 儿童的心理既不成熟，行为上也无法处理复杂的问题，那当他看到大人难过时，就会无意间承受他本不应该承受的压力，甚至会产生莫名自责、自己做错了事的负面感受。 从小培养自信宝宝，你可能需要一点小套路…… 自信是需要父母从小就为孩子建立的，除了避免过多责备、忽视孩子这些大方向，大人还可以利用一些小套路，从生活的点滴细节中，培养自信宝宝： 1. 认真对待孩子的要求 当孩子满怀期望地向你提出要求时，如果你因为一时忙碌而无法满足他，至少要对他有所回答。 2. 给孩子自己做选择的机会 当孩子开始懂得“选择”的时候，你就可以在一些小事上征求他的意见了。如果你已经有了目标，可以采用二选一法，比如问“你想去动物园还是博物馆”，让他自己做出选择，会增添对自己的信心。 3. 千万不要嘲笑孩子 比如孩子在学说话时期，你教他“娃娃”，他却说“哈哈”。不要嘲笑他，甚至不要当场刻意强调，换个时间再教他。在孩子语言学习期，你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣。 4、认真对待孩子的提问 耐心倾听孩子的问题，如果你回答不了，老实告诉他，千万不要按照自己的想法来编答案。让他知道任何人都有做不到的事情，从而增加自信。 5、让孩子感觉自己被需要 用商量的口气让孩子做力所能及的事情，比如“请把杯子拿给妈妈，好不好？”让孩子知道自己被人需要，是很好的培养自信的方法。 6. 在家陈列孩子的作品 这是非常简单有效的小套路，陈列他的小作品，荣誉感最能激发孩子的自信心。 7. 给孩子属于自己的一个领地 给孩子一个房间，孩子太小的话可以给他房间的一部分，让他有一个自由玩耍、不受束缚的小天地。因为拥有自己的“领地”的他心中充满骄傲感，这会让他平添自信。 8. 父母要宽容，同时以身作则 不要总是因为孩子房间里或者桌面上乱糟糟而责备孩子，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做。 9. 轻易不要拿孩子和其他孩子比 不对孩子说：“妹妹（隔壁XXX）已经会数数了，你还不会！”哪怕他真的比别的孩子差。父母当差评师是让孩子走向不自信的捷径。 10. 让孩子做力所能及的事 孩子的自信来自于每件小事中你对他的认可，而不是什么事情都由你替他做好。 11. 不要武断制止他探索他感兴趣的东西 很多孩子爱玩可乐瓶、鞋盒等各种废弃物，不要武断制止他。孩子喜欢探索他感兴趣的东西，你制止他的兴趣，也就挫伤了他探索的信心。 12. 教他从小认可自己的长相 很重要、很重要、很重要。虽说成人不能以貌取人，但很多孩子的不自信都源于对自己相貌的不认可。 13. 尽量让孩子在生活中脱离依赖 上幼儿园要准时，争取让闹钟叫醒他而不是妈妈一遍遍的呼唤。生活能自理的孩子才能在没有依靠的处境中充满自信。 14. 当孩子遭遇挫折时，帮他分析 孩子遭遇挫折，用缓和的语气同他一起分析这次经历，下次就不会有同样的错误。重新鼓起他的自信心，尤其重要。 15. 玩游戏时遇到困难，鼓励孩子自己解决 孩子在游戏时遇到困难，要鼓励孩子自己想办法，解决这些困难。实在想不出办法时，你可以侧面指点。战胜困难可以让他自信倍增。 一个自信的人，除了童年时期父母的帮助，更需要他在青少年时期有自己的行动和努力，在这种良性循环中，往往小时候自信的孩子，会越来越自信。  然而一个不自信的人，很有可能只是源于童年时期的阴影。如果幼儿时期不能帮孩子建立自信，未来孩子很可能要付出更多辛苦，才能找到正常的自信度。 而众多心理研究都指向：有心理问题的孩子，多数都能从其家庭教养方式中找到症结。父母对孩子性格和情绪的影响超过了学校和社会。 养育之路并不容易，与所有父母共勉。 |
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