亲爱的: 你好! 催眠前,你需要了解以下几点,并做好一些前期准备: 1、这个催眠音频是用于白天使用的,催眠时间为31分钟,结尾处是唤醒内容。请安排好时间,并确认你是安全的。 2、催眠音频的背景音乐是国际催眠处方音乐,对进入更深的催眠状态,有一定促进和治疗效果。请专注聆听,感觉催眠处方音乐的空灵、宁静和舒缓。 3、聆听催眠音频时,不必与音频中的指令进行同步、同频呼吸,可以按着自己的节奏和感觉进行最深程度的呼吸。 4、去除所有让你不舒服的东西,如手表、钥匙、发卡、眼镜等等。将手机、闹钟调整为静音状态,让自己在整个催眠的过程中不被打扰。调整一下身体或躺或坐,但一定处于舒服放松的状态,催眠状态下,我们的体温会降低,所以,盖上薄毯或被子。建议双脚微微打开,可与肩同宽;两手平放于身体两侧,手心向上。 5、在整个催眠的过程中,催眠师不是我,而是你,你将在催眠师的引领下,进行自我放松,自我催眠。将催眠音乐调整到合适的音量,让耳朵的感觉舒适,又能听清催眠师的声音。 6、在催眠的过程中,也许会有一小段时间里,你听不清,或听不到催眠师的声音了,或者,声音离你远了,小了,不必烦躁,不用着急:“我得回去,我得听清催眠师的声音和引导……“其实,这些都是催眠过程中可能出现的正常现象,这种现象说明脑波进入了更深层次的催眠状态。请平心静气,专注于你的呼吸,一会儿你会就再回听到我的声音。 7、催眠是一个科学的过程,也是神奇的过程。刚刚接触催眠的朋友,要知道,催眠一个循序渐进的过程,如果你能坚持下去,你的自我催眠和被催眠能力将会提升。 8、本次减肥催眠引导,它是借催眠的技术,给我们注入一些潜意识,培养良好的生活习惯,坚定信心,从而达到催眠效果。潜意识的力量是神奇而巨大的,是不可估量的。请坚持聆听,坚持聆听的时间越久,减肥效果则更明显并会得以巩固。 亲爱的你,准备好了吗?如果一切准备就序,请轻轻地按下播放键吧…… 催眠开始了…… 催眠师:享受简单,国家二级心理咨询师,国际催眠师,国家心理测量师(微信ID,bajlcigany)。 |
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