日课复盘(2021.7.22) 新知: 针对雪瓶老师受伤; 复盘是:是下一个顺的开始;是这方面的一个盲点;老天给的提示; 学习到了:就是处处在反思,并且处处在往好的方面想; 今天日课的内容讲了3点: 1. 看似情绪放下了,内心却很委屈,用什么方法来排解呢? 找到自己喜欢的方式,彻底放松下来;(选动态的方式) 我的方式是练瑜伽;在练习中,心情愉悦,全身心放松。 2. 你有没有尝试过跟某个人或某段关系和解过; 可以写信,邮给某个人,让事情得到和解; 通过和解让自己更好; 家是讲爱的地方,不是讲理的地方; 3. 争辩和沟通的区别 争辩是输赢模式;沟通是双赢模式; 4. 快要失去理智了,怎么办? 要么忍,要么滚; 当争吵马上剧烈,你为什么还要呆在那里呢?情绪已经到了顶点,找方式去释放,只能选走开;不然情绪会失控的; 无论你有多么好的涵养,必定会失控的,能走就走; 人是有很多面的; 孩子是自己的复印件; 旧知: 1. 我遇事往往怨天尤人;要学着积极正面的想事情; 2. 情绪来了,经常硬碰硬,两败俱伤; 3. 我没有想过去和人,事做和解; 4. 把家当成讲理的地方; TO DO 1. 遇事要去接受它;并正行反思,问题出在哪里,下回如何注意; 2. 内心很委屈时,不要一个人呆着,会造成内伤的;要尽量做一些自己喜欢的事;让自己 转换心情; 3. 尝试去与人,和事去和解;让自己更好; 4. 遇事不急,让情绪稳定,与对方多沟通,要达到双赢。 5. 与家里人相处,要么忍,要么滚,不要硬碰硬; 6. 与孩子相处,不要一味指责;在没有更好的办法的时候,想一想,是不是跟曾经的自己一样; |
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