古代将大暑的十五天分为三候:“一候腐草为萤,二候土润溽暑,三候大雨时行。” 每年的7月22日到23日是大暑日,而大暑之后进入最高温的阶段,这种高温主要是湿热,因为经常会下雷阵雨。而天气炎热,人也会有各种不舒服,特别是老人和孩子人体的水分流失过多会感觉热的难受,在天气热的时候很多人会觉得没有精神。因为天气很热,所以需要喝大量的水,而水会冲淡胃的分泌液,导致胃口变差,很多人在夏天就不太想吃东西。大暑日之后,进入一年中最热的季节,养育孩子时别贪凉有些孩子早上一起来就打开冰箱,直接在冰箱里面拿出一杯冰水来喝。或者喜欢做一些绿豆粥,银耳等这些食物,放在冰箱里面冷冻之后拿来吃。事实上我们建议在大暑日之后,早餐尽可能地不要吃冷冻的食物。早上起来夜晚的阴气未散,肌肉神经血管处于收缩状态,早上吃凉的更不利于身体的健康。夏天不要让孩子吃太凉的食物,反而建议吃一些生姜,喝温热的羊肉汤,更有利于驱散孩子体内的寒气,振兴阳气,让孩子更健康少生病。很多大人在吹空调的时候,喜欢把空调打到18度左右,觉得这样子吹会更舒服。但家有孩子不建议把空调温度打得太低,在23℃~28℃左右比较合适,特别是晚上一般吹到27℃是比较适宜的,不会过冷也不会过热,甚至建议打开睡眠模式, 它温度会比较适宜。有些家长喜欢在夏天给孩子剃光头打赤膊,这样子并不利于孩子散热,反而会导致外面的太阳照在孩子的皮肤上,导致孩子觉得更热。所以在夏天给孩子穿宽松的真丝或者是纯棉的衣服,能够更透气更吸汗,不容易觉得热。夏天满头大汗回来直接去洗个冷水澡,透心凉似乎很爽,但其实我们的毛孔在出汗的时候是张开的,一碰到冷水会热胀冷缩,毛孔马上收缩,反而会把这些寒气吸入体内,导致身体虚弱。而且夏天洗冷水之后会觉得更热,因为热气在体内散不出来,毛孔收缩了。我们在天热的时候洗比体温稍微高一点点的温水,反而有利于汗液更顺畅地排出,降温的效果会更好,所以洗澡也不能用冷水。除了在以上4个方面不能贪凉之外,饮食中我们也要多有禁忌。夏天孩子大多胃口不太好,饮食注意“三多两少”,让娃吃好长得快孩子在夏天胃口不太好,更要多补充蛋白质,才能增强孩子的体质,才能让孩子长得更高。建议给孩子买牛奶的时候,尽可能选择100毫升里面含有3.4克以上蛋白质的牛奶。鱼肉,鸡肉,鸭肉,牛肉,羊肉等这类肉类也是高蛋白的食物,吃鱼好消化,而且还能够补充DHA。大暑前后吃鸭子不容易上火。有句俗语叫“七月半的鸭子,不知死活”,是因为在七月天气比较热的时候,吃些鸭子是比较合适的。在山东枣庄大暑日有吃羊肉汤的习惯,所以我们在天气热的时候吃羊肉不但可以温补,还可以补铁。台湾有大暑吃凤梨的习惯,觉得凤梨在这个时候最好吃。蔬菜中的瓜类,比如说黄瓜、青瓜、丝瓜, 节瓜,含有大量的水分,在吃这些瓜类的时候也相当于补水。夏天建议多让孩子吃莲子粥,荷叶粥,绿豆粥等这类食物,不但好消化,而且能够去暑热,让孩子在夏天能够过得更舒适。比如油炸的排骨或者是五花肉,东坡肉,扣肉等这些肥肉类尽量的少吃。给孩子做菜的时候不要用动物的油,因为饱和脂肪含量比较高,孩子消化不好。夏天尽量不要给孩子吃油炸的食物,比如油条,油炸馒头等。前两天去吃了一碗螺蛳粉,觉得螺蛳粉不放辣椒没有灵魂,于是就加了一点辣椒,结果第2天起来就悲剧了,喉咙疼,所以在夏天吃东西尽可能清淡少辣少盐。大暑之后还有一段炎热的气候,无论是日常起居还是饮食,都要多加小心。
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