雄性激素虽然男女体内都有，但是是男性体内的主要激素，可谓是男性的荷尔蒙，是男性魅力的体现。雄性激素旺盛的男性更具阳刚之气，在生活中也更具魅力，会受到更多女性的青睐。所以男性朋友对此也非常在意。
不过当年纪变大，身体会慢慢衰老，男性体内的雄性激素分泌水平也会下降，如果体内雄性激素分泌低于正常值，则会导致失眠，情绪低落，焦虑易怒等情况的出现。那么怎么判断自己体内的雄性激素是否充足呢？
“雄激素旺盛”的男性，通常会有以下特质：
1、身体毛发浓密
雄性激素旺盛的男性，有一个明显的特质，那就是身体毛发的生长也会比较快而旺盛，特别是腿部，胸部毛发都会比较浓密，这是因为体毛的生长和体内激素的分泌是密切相关的。
除此之外，激素分泌旺盛也会刺激到胡须生长很快，这样的男性就会需要每天都刮胡子。
如果你发现自己的毛发生长慢，变得稀少，那么有可能是雄性激素分泌不足的一个信号，在平时就要注意适当进行补充了。
2、喉结比较明显
雄性激素之所以被称为生长激素，它的主要作用就是促使男性器官生长发育成熟，所以是男性特征发育不可缺少的激素，而喉结就是男性的一个特质，通常喉结更凸出的男性也暗示着体内雄性激素旺盛，反之喉结较小不明显那就说明体内雄性激素分泌有点少了。
3、精力好
雄性激素分泌足的男性给人的外在精神状态非常好，整个人是活力满满 ，阳刚气十足的，表现在体能方面也会更好一些，这样也就能更好地做事和工作。
4、血管更健康
雄性激素分泌充足，在激素水平的影响下，血液流速会加快，这样就更利于排出体内的垃圾和毒素，减少血管堵塞的几率，让血管壁更具弹性，血管也就会更加健康。
5、睡眠质量好
睡眠和雄性激素也有一定的联系，身体内分泌稳定平衡，激素分泌充足，那么植物神经功能也就可以发挥正常，因而也就会拥有高质量的睡眠。
不过现在很多人喜欢熬夜，熬夜会改变体内激素水平，让你身体内的雄性激素减少，所以男性朋友要保持自身魅力，那么就要养成规律的作息 习惯，不要做降低雄性激素的事情。
上述表现代表了男性体内雄性激素旺盛，如果缺乏就要及时补充：
1、改掉不良的生活习惯
抽烟喝酒都会影响到身体健康，导致激素分泌紊乱，所以想要维持体内雄性激素充足，就要戒烟戒酒。平时可以多吃些海产品。海产品中含有大量的锌，可以促进雄性激素的分泌，还是精子的主要组成物质，对于男性而言大有好处。
还可以经常吃些枸杞，枸杞可是被称为天然的雄性激素，有利于提高肾功能，帮助排出体内的垃圾毒素，让男性更具魅力。
2、少熬夜多运动
熬夜会让体内的雄性激素分泌减少，伤害身体健康，所以一定要少熬夜，每天尽量在晚上11点前入睡，保证睡够八小时，让身体休息好，拥有好的状态。
此外运动也是促进雄性激素分泌的一种好方法，通过运动有利于提高男性血液当中的雄性激素水平，所以爱运动的男性外表也更阳刚，更具活力。
3、做好饮食调理
雄激素不足的男性，要积极进行饮食调理，多补充营养，比如可以适当吃一些动物内脏，常吃牛奶，蛋黄，生蚝等含锌食物，以及海参、章鱼、紫菜等富含精氨酸的食物。
总之，男性朋友如果雄激素不足，就要积极调理，这样才能让你阳气十足，精力充沛，身体更健康。
