【原】希腊人那么爱吃甜食，希腊人患糖尿病的比例会不会很高呢？

在希腊定居生活，你很容易发现希腊人是多么地爱吃甜食、甜品；按照华人的标准来看，希腊的甜食、甜品真的太甜了，甜的让人感觉发齁、发腻。

希腊人那么爱吃甜食，希腊人患糖尿病的比例会不会很高呢？

造成糖尿病的因素很多，我们可以将其归纳为四大因素——遗传、精神、饮食、运动，过量摄入糖只是饮食因素中的一个方面，我们不能简单地把爱吃甜食和罹患糖尿病因果联系在一起。

世界卫生组织在2018年最新修订的健康膳食指南中建议：

1、在健康饮食中，将游离糖摄入量限制在总能量摄入的10%以下；

2、为获得更多健康益处，建议将游离糖的摄入量进一步降至总能量摄入的5%。

我没有找到希腊人每天摄入多少游离糖的数据，从希腊人超重和肥胖比例来看，大部分希腊人每天摄入的游离糖应该超出了世界卫生组织的建议值：

在希腊15岁以上年龄段的男性中，按照肥胖比例排名：

1、55-64岁，24.9%；

2、45-54岁，21.1%；

3、65-74岁，20.9%。

在希腊15岁以上年龄段的女性中，按照肥胖比例排名：

1、55-64岁，25.0%；

2、65-74岁，24.4%；

4、75岁以上，21.7%。

霍庆川，公众号：我们在希腊哪个年龄段的希腊人最肥胖？

国际糖尿病联盟 (IDF) 是一个成立于1950年的国际非政府组织，它的使命是在全世界范围内促进对糖尿病的研究、预防和治疗，中国和希腊都是其成员国。

根据国际糖尿病联盟 (IDF) 的数据：

1、2019年，全世界约有4.63亿成年人（20-79岁）患有糖尿病；到2045年，这一数字将会增加到7亿人；

2、2019年，中国成年人（20-79岁）约为10.65亿，其中11644.7万人患有糖尿病，成年人糖尿病患病率为10.9%，高于世界平均水平。

3、2019年，希腊成年人口（20-79岁）约为827.1万，其中61.39万人患有糖尿病，成年人糖尿病患病率为7.4%，低于全球平均水平，远远低于中国。

4、由于基因的差异，以华人为代表的东亚人，体重超重带来的一个恶果是体脂率明显升高，特别是最糟糕的内脏脂肪率升高，这将诱发胰岛素抵抗风险的加大，使得中国肥胖人群患有糖尿病的比率要远远高于希腊。

5、在希腊，男性罹患糖尿病的比例要高于女性，农村人口要高于城市人口——城市人口患病比例低的原因，可能是他们拥有更好的自我诊断意识、自我管理能力和医疗（治疗）条件。

6、在希腊，糖尿病患者无论是前往公立医院还是私立医院，甚至是在私人诊所，可以比较容易地找到内分泌专科医生，进行定期检查，根据医生的处方去购买胰岛素或其他治疗糖尿病的药物。

7、我以Greece+Diabetes作为关键词进行搜索，找到了一篇关于希腊人为什么糖尿病患病率低的文章——希腊是世界上人均消费橄榄油最多的国家，橄榄油有助于预防和管理糖尿病。

8、希腊的食品，不但价格便宜、新鲜，更关键的是食品标准更高；生活在希腊，对于食品安全问题，我一点也不担心。对于糖尿病患者来说，生活在希腊，一年四季都可以吃到新鲜的蔬菜和水果，这有利于管理糖尿病病情。

2019年，中国人口约为13.98亿。同样不考虑出口等因素，把中国农药使用量折算到中国人的头上，相当于每一个中国人“消费”了1.04公斤农药，大约是希腊的7.13倍。

霍庆川，公众号：我们在希腊希腊农药使用量，比中国少多少？

霍庆川

2021年7月26日于希腊雅典

为一位华人发布一则广告一位独居的希腊老太太想请一位华人钟点工，主要内容是打扫卫生和超市采购。地址在雅典南部的Palaio Faliro。老太太会说希腊语、英语和德语，对钟点工的语言要求是可以进行最基本的沟通。老太太现在身体状况很好，所以只需要一周一次，每次两到四小时；以后需要的时间会增加。薪酬面议。有意者请联系微信 fs_cafe2016