第一步 打破护发误区
干性发质：首先要破除一个普遍的迷思，那就是洗发之前一定要润丝。其实护发素的主要成分是矽灵 ，作用如同帮头发打蜡，带来的滑顺感只是假象。用量太多或抹到头皮时，还会妨碍头皮呼吸与皮脂的正常代谢。双效合一的洗发精就更不必考虑了，不但不能兼顾清洁与滋养，反而雪上加霜。
油性发质：人在面对巨大压力时，自主神经会使肾上腺刺激皮脂腺。我们常说紧张地直冒汗，其实头皮也同时紧张地直出油，只是增加的数量不是我们一时能察觉的。
第二步 善用精油，滋养根源
干性发质：在补充体内和体表的油脂方面，植物油的作用更胜精油。荷荷芭油、小麦胚芽油、甜杏仁油和琼崖海棠油，效果比任何护发素都令人满意。同时还可以搭配头皮按摩工具，促进血液循环，激励皮脂腺。
油性发质：很多人觉得以油攻油不可思议。其实它的原理类似于卸妆油，根本不必担心调油会让头皮或头发更油。植物油擅长溶解污垢，精油可以深入头皮，使用后头皮反而感觉比平日更加轻盈。同时，精油还能调解情绪，使紧绷的皮脂腺不再一触即发，去油控油一举两得。
第三步 挑选合适的精油
干性发质：穗甘松 Nardostachys jatamansi
穗甘松对于整个喜马拉雅山区的人们来说，就是神药，印度传统医学阿伦吠陀也极为推崇它，但凡与脑部相关的问题都一定会用到它。这款根部精油是透过调解脑下腺来达成利脑的作用，在处理癫痫、精神分裂、失眠、神经紧张、改善睡眠品质等问题有疗效。
油性发质：柠檬百里香 Thymus vulgaris, CT limonene
百里香自古以来就是治百病的名药，有去油腻、防腐坏的功效。而头皮本来就是全身上下皮脂腺作用最旺盛的部位，加入百里香自然是清新爽利的保证。其中气味最轻盈的柠檬百里香，除了一般的抗菌作用，还有抗肿瘤潜力。
