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想必从过完年到现在，大家应该胖了不少吧？  由于疫情的原因，大家着实在家过了个“肥”年，看着体重秤上的数字都不忍直视。在这里，小微要给大家提个醒，肥胖是诱发糖尿病的最重要的因素之一。 我国2型糖尿病患者都有一个特点：胖子多！ 研究发现：体重每增加1kg，患糖尿病的危险至少增加5%，肥胖人士发生2型糖尿病的几率是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病【1】。 为什么肥胖人群糖尿病的风险是正常人的3倍？ 大家可以通过下面的视频，看看专家是如何解读糖尿病与肥胖之间关系的：  那么，什么样的身材才算肥胖呢?是看腿粗不粗?还是看腰肥不肥?还是看赘肉多不多?还是看饭量大不大? 如何判断自己是否肥胖？ 其实，有些时候单纯依靠身高、体重数值的大小是无法判断一个人胖瘦的。大家来看看，图片上哪个人比较胖呢？  那么，我们到底该如何判断自己是否肥胖呢？ 小微今天就告诉大家几个方法。 BMI值 这个是国内用的比较多，也是比较能准确判断肥胖的公式。BMI值的计算公式为：体重(公斤)/身高(米)的平方。当BMI值超过24的时候，即为肥胖。具体公式如下图：  腰围 对于腹型肥胖者，则更容易引起胰岛素抵抗，发生2型糖尿病的风险会高于全身肥胖者，男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于85厘米，即为腹型肥胖，发生糖尿病的风险明显增加，所以这类人群要重视。  如果手头上没有尺子，小微教大家一个简单的方法：你站直把头向脚的方向看，如果看到肚子凸出，即便BMI指数正常，也属于腹型肥胖；如果肚子大到连脚都看不到，那毫无疑问是腹型肥胖。 体脂率 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。  想要测量体脂含量的方法有很多，比如生物电阻抗法（BIA）、超声检查、CT、磁共振等，这些都可以精密的监测出脂肪含量及分布。 但是想使用这些方法来测体脂都不得不去医院，而且如果不是非常必要的话医生也不会让你测的！ “那我们平时想查查自己的体脂情况，该怎么办呢？” 小微给大家推荐一款测脂神器----良知关爱智能体脂称，本品引进云康宝高精度G型传感器技术，足不出户即可轻轻松松测体脂！ 2019年新品，智能心率体脂称 本产品最大优势就是心率测量与体脂相结合，测量体脂的同时，还能评估心脏健康程度，让你可以根据自己的身体情况，定制属于自己的饮食和运动计划！  心率+体脂率的重要性 与数10家专业健身APP合作，数据更靠谱 链接知名健身APP，瘦身技巧一手掌握，并有专业教练一对一指导，三餐食物推荐，同步身体报告，在家就可以健身！ 小程序即可同步测量 支持多人使用，上称自动识别！ 一部手机可添加多个用户，没有数量限制，并可以一键识别自身体型，胖瘦一目了然！ 多人互动，健康共享 “怎么样，有没有吸引到你？” 目前，良知关爱智能体脂称现已上架，仅需119元即可拥有。扫描以下二维码即可购买，数量有限，先到先得！ 科学减脂，重塑健康人生！ *本产品与“云康宝”合作品牌 参考资料： 【1】搜狐网《爱如生健康：研究发现肥胖人患高血糖的几率是正常人的3—4倍》 |
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