“你的枕头,决定了你的睡眠!” 很多人都有这样的经历,入睡要花很长时间,而且总是睡不安稳,第二天醒来不仅感觉没有很轻松,反而特别的累。 这时,也许可以在枕头上找找原因。 一个能让人睡得舒服的枕头,必须满足以下几个条件: 1、合适的高度 2、有贴合人体颈椎曲度的设计,给颈肩最佳的支撑 3、填充料软硬适度 市面上大家用的比较多的就是荞麦枕和乳胶枕,今天咱们就来比一比这两种枕头,哪种枕头对睡眠更好? 荞麦枕 VS 乳胶枕 荞麦枕 对中国人来说,荞麦、决明子、茶叶等具有一定的保健作用的天然填充物,绝对是选择枕头时的加分项。 许多中医会建议肩颈酸疼的患者选择合适的荞麦枕,这也进一步加固了荞麦枕作为枕界一哥的位置。 此外,荞麦枕软硬适中、透气性好,经久耐用,经济实惠、清洗方便、安神助眠等优势,因此荞麦枕绝对是性价比最高的一种枕头。 *缺点: 但是,荞麦枕有一个致命的软弱点,就是枕头形状无法依靠睡姿保持。睡过这种枕头的人都知道,开始可能睡在枕头中间,枕头内的荞麦从两边固定着你的头,但是你翻一个身,枕头里的荞麦就被挤到另一边了,睡觉不安分的人可能都会落枕。 乳胶枕 乳胶枕没有荞麦枕的弱点,天然的乳胶本身弹性好,能够给头颈良好的回弹和反作用,从而提供良好的承托。 此外,乳胶真的透气性也好,睡觉时头部产生的汗气不会在枕头上积累,不易产生细菌。只要选择的枕头高度合适,枕头就能和头部完美贴合。 *缺点: 目前市面上乳胶枕鱼龙混杂,想要挑选天然乳胶,大家要擦亮眼睛。 综合来看,两者其实各有优势,还是要根据个人情况挑选适合自己的枕头。 “如何挑选适合自己的枕头呢?” 前面我们说了,一个合格的枕头应该具有合适的高度、硬度和贴合性等。 具体怎么选呢? 一拳高 平躺时,枕头支撑头的地方,大约是一个拳头高(5~7cm)。如果是支撑脖子的部分,要再高个3~5cm。 一肩宽 如果喜欢侧卧,枕头最好硬点,枕头高度为一侧肩宽,保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的缝隙。 宽度为肩宽的1.5倍 枕头的宽度最小达到肩宽的1.5倍,这样能更好的预防落枕。 总的来说,大家不要盲目跟风选择枕头,枕头这东西,枕了才知道合不合适。 |
|