23岁的丽丽，半年前开始养成了每天泡澡的习惯。她说每当工作累了一整天，泡个美美的热水澡再去睡觉就觉得特别舒服。因为爱干净，所以哪怕没时间泡澡，丽丽每天也会洗个热水澡，但就在一周前，意外发生了。 有一天，丽丽在睡觉的时候突然觉得身上很痒，她以为是不小心惹了虫子身上不干净了，于是她赶紧又去洗了个澡。结果情况非但没有改善，还越来越痒了。丽丽以为自己过敏了，于是她换了家里的床被，沐浴露也换了，甚至连饮食都比平时更注意了。 鱼鳞病示意图   图片来源于网络 没想到几天后，丽丽惊奇地发现自己的手臂上、腿上的皮肤变得像鱼鳞一样，用手一抠就有白色的皮屑哗哗往下掉，她百度了发现自己的症状跟“鱼鳞病”一模一样，这可把丽丽吓坏了，自己为什么会得“鱼鳞病”呢？她赶紧去了医院，向医生求助。 医生仔细检查了丽丽的情况之后，就告诉了丽丽，她这不是鱼鳞病，而是“干燥性湿疹”，并且还告诉她，就是因为她洗澡不正确才导致的。 干燥性湿疹示意图   图片来源于网络 丽丽一头雾水：洗澡不是洗干净了就可以了吗？还分正不正确？ 如何正确洗澡 1. 洗澡有顺序 先洗脸，然后洗胳膊、洗腿、洗身体、最后洗头发。 因为洗澡会导致我们的毛孔打开，先洗脸能防止一些脏东西在毛孔里面闭塞，出不来。然后洗身体，从四肢、胳膊远心端开始洗，洗完身体之后，最后再洗头，这样对血液循环是有好处的。 2. 控制水温，控制时间 大家要记住，洗澡的时间最好控制在15~20分钟左右，而水温一般跟体温接近为宜，最好控制在40°左右。如果水温过高，会破坏皮肤表面的油脂，导致血管扩张，然后水温一下降、一出浴室血管就会急剧收缩，特别是有动脉硬化的朋友，可能会诱发心肌梗死甚至脑卒中。 3. 洗澡也要有“度” 哪怕爱干净，也不要洗澡洗得太频繁。尤其是冬天寒冷干燥，体表水分原本就流失得较多，加上皮脂腺和汗腺分泌减少，如果洗澡频繁，又使用沐浴露肥皂等清洁用品，就会洗掉身体表面皮肤的油脂，破坏这个天然的皮肤屏障，导致皮肤越发干燥，严重的甚至会跟上文的丽丽一样，引发干燥性湿疹。 所以冬天来临时，建议正常情况下，年轻人每周洗澡2-3次、老人每周洗澡1-2次即可，洗澡时少用沐浴露，洗完澡后应该尽快擦干身体，并适量在身上涂抹润肤产品，这样可以防止皮肤发干发痒。 这些情形下，不能立即洗澡 1. 空腹和饱腹的情况下，不可以立即洗澡 空腹洗澡有可能会引起血管收缩，导致晕厥；而刚吃饱就去洗澡，可能会引起心脑血管意外。所以建议大家饭后1~2小时后，再去洗澡。 2. 饮酒后，不可以立即洗澡 人在饮酒后，血管会轻度扩张造成血压降低，如果这个时候去洗澡，血液往体表转移时会让血压降低得更明显，当血流供应无法满足体表温度时，很容易会导致晕厥，发生意外。所以，即使是饮酒量不多的情况下，也建议大家至少两个小时后再去洗澡。 3. 剧烈运动后，不可以立即洗澡 很多朋友刚做完运动，满身大汗，觉得冲个凉水澡很舒服，这个一定要小心，特别是年轻的朋友。因为人在剧烈运动时，全身的毛细血管会扩张，而且新陈代谢和血液循环都会加快，体温也会升高，如果立即洗凉水澡，身体受到冷水的突然刺激，会导致血液循环受阻，加重心脏的负担；如果洗的是热水澡，则会进一步增加肌肉和皮肤内的血液流量，导致心脏与大脑供血不足，出现头晕眼花、心慌恶心，严重者甚至会晕厥。 因此，运动后，建议大家应该休息1~2个小时之后再去洗澡。 4. 睡觉前的一个半小时之内不建议洗澡，会影响睡眠。 身体不舒服的情况下，比如发烧，不建议洗澡。这会增加我们的基础代谢，适当用温毛巾擦一下前胸后背就好。 （本文为作者独立观点，不代表特别爱健康立场。） |
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