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相对于女性朋友而言，都希望自己可以延缓衰老的速度，保持年轻有活力的状态。如果自己仔细观察也会发现，有一些女性朋友保养的非常年轻，哪怕已经年近50岁了，看起来也像是30出头的样子。
想要保持年轻的状态，很多女性朋友不仅要花费大量的时间，还要花费大量的金钱，买一些昂贵的护肤品以及保养品。还有一些朋友会去美容店里，做一些专门的保养或者护理，这都需要大量的时间金钱投入。 但想要延缓衰老的话，平时的生活习惯是非常重要的，专家在进行研究之后发现，老得慢的女性大多会有以下两个共同点，大家是不是非常好奇呢，今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看吧。
“老得慢”的女人，大多有2个共同点，若你能坚持，或许人显年轻 1、早睡早起 现在年轻人熬夜成了非常常见的事情，白天的时候就在公司不停的工作或者去学习，而到了晚上就成了属于自己的小时间，所以很多人就想要在晚上，做一些自己喜欢做的事情。 但长时间熬夜晚睡的话，对身体的影响是非常严重的，长时间睡眠不足会令皮肤状态下降，而且也更容易出现皱纹，斑点等问题，而且睡眠不足的话，黑眼圈也会非常明显，第2天的工作学习效率还会受到影响。 建议大家在平时养成早睡早起的好习惯，尽量保证每天都有充足的睡眠时间，因为睡眠足了之后，也更有利于身体健康以及提高身体的代谢能力，还有皮肤活性，大家尽量在11点之前上床睡觉，保证每天都有6-9小时的睡眠时间。 还有一些朋友会选择在中午抽出一段时间午休，其实这也是一个非常好的习惯，午休的时间并不需要特别长，稍微休息15~30分钟左右就能让身体得到放松，也能提高下午的工作效率。
2、规律饮食 很多女性朋友为了减肥瘦身，都采用节食或者吃减肥药的方式，但如此极端的减肥方法却会影响身体的健康，也会令肠胃受到严重的影响。 大家在平时一定要养成规律的饮食习惯，按时按量的为自己进食一日三餐，通过合理的饮食，为身体补充需要的营养物质，而平时的饮食也尽量要以清淡为主，少吃油腻辛辣或者太过有刺激性的东西，这也会给皮肤造成一定的负担。
尤其是在晚上的时候，大家一定要注意一下，少吃太多东西，因为晚饭吃得太饱，会增加肠胃的负担，甚至可能会影响晚上的睡眠，所以晚饭保持在七分饱或者八分饱就可以了。 现在很多朋友因为熬夜，所以会在睡前感到饥饿，于是便为自己点一下外卖夜宵类的食物，而这些夜宵大多是烧烤炸鸡类的食物，油脂含量是非常高的，如果经常吃的话，不利于身体健康。
如果想要拥有好皮肤，平时也要做好以下两件事 1、温水洗脸 很多人喜欢用凉水洗脸，而直接用凉水洗脸的话，对皮肤的刺激是非常大的，所以建议大家使用温水洗脸，温水比较温和，不会损伤皮肤表层，而如果使用过凉或者过热的水，也会容易造成皮肤感染。 在洗脸的过程中，大家也要尽量缩短洗脸的时间，尤其是要减少洗面奶或者卸妆产品在皮肤上停留的时间，如果停留太长的话，也会给皮肤造成一定的刺激。
2、注意防晒 坚持防晒可以有效抵抗紫外线，对皮肤的影响，保持皮肤的好状态，也能减少黑色素在皮肤表面的停留。如果自己长时间暴露在紫外线下，也会令紫外线对皮肤造成伤害，加速皮肤的老化。
看到文章的最后，大家是不是都有了一定的收获呢，不知道屏幕前的你还有哪些疑问或者想法，欢迎在下方评论留言，大家一起讨论交流。 |
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