【原】【试管小白】关于提高卵子质量，好多人都会忽略的一点

在查找这些资料的时候，小荷真的很担心。因为，BPA实在太普遍了！这种化学物质可以在无数物品中找到，甚至，我们一天中会多次接触 BPA。

关于卵子质量我们之前也说过很多，包括改变生活方式，早睡早起，多锻炼，多吃一些高蛋白的食物，增加辅酶Q10，维生素E的摄入等等。

但是你们不知道有一项有害物质正在损害我们的生育力，而且就算是很少的量也会影响到卵子质量，生殖内分泌系统和体内激素的平衡。

这个“大魔头”就是BPA！

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什么是BPA？

双酚A是世界上使用最广泛的工业化合物之一，也是目前研究最多的对人类生殖健康产生不利作用的重要环境化合物，广泛存在于婴儿塑料（奶）瓶、口杯、医疗器械到及食品包装的内里等塑料工业！

可以看到这个成分其实是无孔不入的，在我们的日常生活中非常之普遍。每个人都通过皮肤、吸入和消化系统接触 BPA。

BPA 会扰乱内分泌通路，因为它具有较弱的雌激素、抗雄激素和抗甲状腺活性。目前，已经有研究发现双酚A有模拟雌激素的效果，人群对环境双酚A的暴露可能与多囊卵巢综合征、习惯性流产、复杂性子宫内膜增生及子宫内膜癌等疾病有关，导致女性不孕或怀孕困难。

尽管代谢迅速，但 BPA 可以在不同的组织中积累。许多研究人员证明了双酚 A 对人类发育、新陈代谢乃至生殖系统的影响。越来越多的证据表明双酚 A 对人类生育能力有影响，并导致生殖病理学，例如睾丸发育不全综合征、隐睾症、癌症和男性生育能力下降和女性卵泡丢失。

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BPA的问题

自 1930 年以来，双酚 A 实际上就被怀疑对人类健康有害。

即使在低剂量下，BPA 也是有毒的。它的主要问题之一是它是一种内分泌干扰物。这意味着即使在低剂量下，它也会干扰和模仿您身体自身的激素，从而对健康造成不利影响。

最最不能忍受的是，这对发育中的婴儿伤害最大！当它们的生殖器官在子宫内发育时，这些激素干扰物可能会造成严重破坏，并给这些可怜的小宝贝带来未来的健康隐患。

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BPA 如何影响生育能力？

作用原理是，BPA可以模拟雌激素，与雌激素受体位点结合。这会对整个身体的许多过程产生负面影响，包括细胞修复、能量、胎儿发育和繁殖。因为模仿雌激素，所以会经常影响其他腺体，尤其是甲状腺及其受体部位。

有日本科学家发现，与卵巢功能正常的女性相比，患有多囊卵巢综合征的女性中的BPA血液中的血清水平实际上更高。那么，就像鸡和鸡蛋的问题一样——双酚 A 是否有助于引起多囊卵巢综合征的症状，还是多囊卵巢综合症患者只是无法有效地消除毒素？

有一项2015年3月的研究表明，高浓度的双酚A在精子显著降低ATP水平抑制精子的活动力和运动运动。

2015 年另一项研究的证据 表明，BPA 可以干扰下丘脑-垂体轴的内分泌功能，例如通过改变下丘脑促性腺激素释放激素 (GnRH) 的分泌和促进垂体增殖。这些行为会影响青春期、排卵，甚至可能导致不孕。

卵巢、子宫和其他生殖器官也是 BPA 的目标。BPA会损害女性生殖系统在生命周期不同时期的结构和功能，并可能导致不孕。

流行病学和实验证据均表明，BPA 会影响与不孕症密切相关的生殖相关基因表达和表观遗传修饰。对生殖的不利影响可能是终生的和跨代的！

在查找这些资料的时候，小荷真的很担心。因为，BPA实在太普遍了！这种化学物质可以在无数物品中找到，甚至，我们一天中会多次接触 BPA。

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哪些含有BPA，我们该如何规避？

下面列举一些可能含有 BPA 的物品：

• 罐头食品（内衬含 BPA 的树脂）

• 女性卫生用品

• 可重复使用的塑料水瓶

• 可回收 #7,#3 塑料

• 汽水/汽水罐

• 收据

• 牙科密封剂/复合材料

• 保鲜膜

• 塑料食品容器

• 水冷却器

• 比萨（和其他外卖食品）盒

• 葡萄酒（由于在衬有塑料的容器中发酵）

• 卫生纸

• 医疗设备

现在，如果你和我一样，可能会感到有点不知所措。

怎么办？

我们又怎么可能避免所有这些事情？

首先，深呼吸。

我们来看看哪些措施哪些措施来我们减少我们暴露在BPA下。

尽可能避免#7 和#3 塑料

这些类型的塑料似乎比其他塑料含有更多的 BPA，并且会使这种化学物质渗入您的食物或饮料中。此外，请勿重复使用一次性容器。避免将热的食物或液体放入塑料中。加热时，BPA 的浸出速度比正常速度快 55 倍。

限制罐头食品的消费

你在想“罐子不是塑料的！” 

其实，为了防止金属罐中的化学物质渗入我们的食物中，他们将它们衬里 - 你猜对了，一种含有 BPA 的衬里。所以尽量买玻璃罐装的食物，而不是罐装的。（罐装汤和意大利面酱的含量似乎最高）虽然玻璃罐中盖子的下面也可能含有 BPA，但由于产品不是一直暴露在 BPA 衬里中，因此暴露量可能很小。

虽然冷饮可能不会导致塑料瓶浸出尽可能多的这种化学物质，但如果可以的话——改用不锈钢或玻璃水瓶并丢弃塑料水瓶。如果您必须购买塑料水瓶，请至少购买一个您知道不含 BPA 的水瓶。（另外，要小心里面有涂层的铝瓶！）

不要在厨房使用塑料制品

尽量不要在厨房里使用塑料，至少不要用来加热食物。

将热食放在玻璃或陶瓷盘子上。

避免使用旧的和有划痕的塑料。

如果为婴儿购买——确保购买不含 BPA 的奶瓶、吸管杯和玩具！

如果您确实有 #7 或 #3 塑料并且还不能完全更换它们，请确保不要在洗碗机中清洗它们！热量和清洁剂会导致更多的有害成分浸出。

虽然完全远离这种化学物质是一种不切实际的想法，但是做到以上的几点，并意识到它的损害，是可以减少BPA对你的危害的！

有时候在想，现代工业社会在带来方便与生产力进步的时候，一些物质的使用，比如塑料制品，农药等也在危害着我们的健康，而这一切都变化的太快，我们发现再改变或者人类再适应又是很多年过去了。

到底什么才是真正的健康生活？最近一直在思考。

你们怎么看待这个问题的呢？欢迎留言吧。