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大家好，我是小静 明星之所以又瘦又美，她保持身材是有一套自己的方法的，  今天就给大家分享明星刘雯保持身材长期喝的一款奶昔 首先准备一块南瓜把南瓜，去掉外皮  南瓜，我们最好选择老南瓜，老南瓜的膳食纤维含量非常的高，去皮之后，把南瓜切成薄片  南瓜它的营养非常的丰富，并且锌含量非常的高，尤其是在夏天，我们出汗比较多，锌流失比较严重，这时候我们可以多吃一些南瓜来补充一下锌。 接下来再来准备半根香蕉，先把香蕉切成薄片，  切好之后，也把它放入盘中 接下来把南瓜，香蕉放入蒸锅里，盖上盖子上气之后蒸15分钟，  15分钟之后，香蕉南瓜就蒸好了 先把盘子里残留的水分倒出来，  接下来再准备一个杯子，加入两勺蜂蜜，然后再加入大约100毫升的纯净水，  接下来，把蒸好的香蕉和南瓜倒入榨汁机中，再把准备好的蜂蜜水也倒进去，然后按榨汁键把它榨成汁。  榨汁的时间可以长一些，这样南瓜汁喝起来会更加的细腻，这款南瓜奶昔在榨汁的时候也可以直接加入牛奶，南瓜奶昔这么做非常的浓稠细腻，  特别的好喝，饱腹感也非常的强，并且吃了也不长胖，如果是在早上的话，直接加一个鸡蛋就可以解决一天的早餐啦， 坚持一周会有很好的瘦身的效果的，跟着明星吃不会错！  正在减肥的朋友不妨尝试一下 |
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