足三里穴 【所属经络】 足阳明胃经 【功效】 具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。 【主治】 胃中寒,心腹胀满,肠鸣,脏气虚惫,真气不足,腹痛食不下,大便不通,心闷不已, 【取穴方法】 在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前嵴外一横指。 【简便取穴法】 1.坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置,自犊鼻直下4横指,按压有酸胀感处即为此穴。2.站位,弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘,余4指向下,中指尖所指处即为此穴。 【按压方式】 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。 |
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