不知不觉,这十几年来养成了这么多好习惯,为我的身体健康保驾护航!这几个好习惯,你占了几条? 1、每天早上至少一袋牛奶、一个鸡蛋。 2、每天晚上不超过十点,上床睡觉。 3、每天早晚刷牙,饭后漱口。 4、每天站桩50分钟,让身体的气血畅通。 5、每天早晨起来,扫地、用抹布擦地,有一个干净整洁的家,心情愉悦。 6、每天务必用梳子梳100下头发,神清气爽。 7、每天饮水不少于1500毫升。 8、每天深蹲、踮脚、拉伸。 9、尽量不和别人生气,以后坚决做到不生气。 10、经常搞断舍离。 |
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