【家长必看】九大护眼实用方法

 现在很多年轻人工作疲劳，而且有的人几乎全天使用电脑，那么电脑族如何护眼？护眼方法有哪些？

 电脑已成为大多数人生活中不可少的一个重要的组成部分，人们工作、学习不可少的好帮手。电脑在给我们的生活带来更多的便捷的同时，电脑的辐射也在危害我们的健康。长期的对着电脑会让我人的眼睛疲惫不堪。为了眼睛的清澈明亮，电脑族要注意保护眼睛。下面就为你推荐十大个护眼实用方法。

01

切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。

02

不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

03

多吃各种水果，多吃绿色蔬菜、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

04

保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，不揉眼，如眼部不适，多远眺休息

05

避免长时间操作电脑，通常操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

06

保持良好的工作姿势，使双眼平视注视屏幕，可使颈部轻松，并使眼球暴露于空气中面积减小。

07

调整荧光屏距离，建议距离为50-70cm，低于眼水平位置10-20cm，减少眼球疲劳的几率。

08

使用电脑时最好带镜框，配戴隐形眼镜，使用透氧程度高的。或者可以考虑做近视矫正手术。

090

如果出现眼部不适，休息后仍无明显好转，那就需要去医院详细检查了，不可随意使用眼药水。