点击下面图片阅读↓↓↓ —— 以下是正文 —— 古语说,药补不如食补,食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。 每晚睡前花15分钟抬抬脚,坚持两三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等病症都有一定的防治作用。 穴位技巧 用经络、穴位带你穿越古今,深度了解中医养生的秘密! 公众号 注意:心平气和,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。在做高抬脚后,可以喝一杯温开水。 |
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