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读者：老师是不是之前说过的所有现象在您看来都是很正常的调整反应都不超过靠放松可以渡过的范围，这几天没事儿就想找机会哭哭哭了几场 趁机把疲惫紧张都自言自语了出来 。 我：嗯，说过，只要你是轻松的，所有现象你都能轻松看待。能哭出来挺好。有些人想哭，也哭不出来。 读者：谢谢老师，有时候也觉得问题自己有答案，但跟您聊两句就觉得更放松，谢谢您。 老师这几天一波一波紧张恐惧的情绪流出来，我发现当下然后自己放松很难只能任其来去 甚至有点想放弃自己的感觉，我可不可以先休息一阵子 代紧张感舒缓了再练功。 我：可以的。只是别歇大了，别忘记了。 读者：嗯好的，就是最近哭的有点收不住了，也不知道什么时候是个头，凿出一口井的感觉，崩溃了。 我：顺其自然。不压抑。 读者：是啊，也压抑不了。啥也看不进去什么也不想做。 我：受着。 读者：好。哭的时候挺开心的就觉得所有人都那么好。自己的心之前却那么分裂。再也不想分裂了。 我：会越来越好的。 读者：哭的肺都疼了。好我也相信，以前不知道哭是这么剧烈的一项运动。 我：说明全身都在通。 读者：听起来真令人开心。 像您之前文章有回复其他读者提到哭也是在疏通心结我最近的哭让很多心结浮现出来和我对他人内心的种种情绪相关有愧疚悔恨种种 昨晚 和几个其中相关的朋友做了诚恳的沟通 也是鼓起了勇气 沟通完又大哭 然后发现每个人都那么宽容。我也觉得自己超棒的 我：不错的经历，越真实，越有力量。 读者：虽然哭完感觉好虚弱但是我相信 如您所说 能哭会笑 就会好起来。 我：通了就会虚弱。但如果保持静心和放松，力量会回来。 读者：好的。昨晚大哭完躺下感觉身上好多地方就像有个推土机一样突突突地一条一条跳。还有点兴奋睡不着，今天起来也不像前几天担心饿特别紧张什么的出去运动了一下 。我现在开始能平静分离一些现象 比如以前头不舒服就总觉得是饿的 但其实相关性没那么大 开始能更分开单独感受了 不胡乱行动。轻松了不少。 我：继续加油。 补充一下，这位读者的经验很好。哭，确实是很好的疗愈方式。这种方式，不分男女，不分老幼，都是有效的。笑，是疗愈，现在很多人都知道这一点，都重视这一点，甚至不少医疗机构，都配有微笑、大笑疗法。哭也是疗愈，不过可能哭这种方式，不太适合公开提倡。所以，哭没有得到正确对待。 笑，也可能会流眼泪。但是，哭一定会流更多眼泪。眼泪之所以能流出来，说明气通了。民间有一些医生，给小孩子治疑难杂症，重要的方法之一，就是让孩子大哭。不过，凡事在适度，在循序渐进。过度，也会带来新的问题，本文的内容，也希望大家不要照搬，有可能你不在那个适度范围。 读者说，以前不知道哭是这么剧烈的一项运动。这话说得很对。哭，是很消耗能量的，一个人大哭一场，可能会非常的疲惫。但也正因为这样，所以哭的排遣效果很好。在这个虚弱的时候，保持静心，你的大脑会很清晰，你会慢慢明白自己要什么，你也会逐步变得有力量。 要说一个人，是在什么时候变得勇敢，是在怎么样的过程里，变得勇敢的？那答案之一是，他是在哭的过程中，变得勇敢的。在困境中，每痛哭一次，就能收获一次新的力量。人最勇敢的事，是来到这个世界。但大部分人，都是哭着来的。 |
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