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因为长距徒步时间长、地形气候变化大、补给偏远、不可控因素多，长距徒步的装备必须满足耐用、稳定、方便、适应性强、易携带、可操作性强等特点。许多短距徒步的装备也许可以使用三五天，但并不适合四五个月的徒步的需要。万幸的是，长距徒步界已经有了不少优秀的企业和产品，设计师往往是长距徒步者出身，了解thru-hiking的需求。这些装备往往较为轻便、没有太多花哨的功能，但简单直接、方便反复使用，而且功能延展性极好，可以跟其它装备互相组合，形成“装备系统”。 选择长距徒步装备，有一个黄金定律：如果某一样产品感觉不像是为自己量身定做的，就不要把它带上小径。一点点细节上的瑕疵、略微的“不合身”、“不舒服”，在长距徒步上会被放大数倍。因为长距徒步不容易补给，所以一旦装备出了问题，极有可能在长时间内不能更换。所以建议徒步者在出发之前不要草率选购装备；多研究一些测评网页、退换不适合的产品、精益求精，打造一套像是专门为自己设计的装备，并且在出发之前就把它的使用步骤烂熟于心，熟练掌握其所有功能，才能尽量减小徒步中出现的问题。 野外会出现的情况是我们无法提前预测的，所以谈不上“万全”的准备，也不能以增加装备的形式来保证安全。有时候这种安全感的幻觉是很危险的。与其垒砌过多的装备，不如锻炼自己头脑，培养应对危机的能力，同时在“过多”和“过少”装备之间掌握平衡。 分类介绍 鞋：最适合长距徒步的鞋是越野跑鞋（Trail running shoes）。越野跑鞋的特点是：极其通风，不容易让脚长水泡，底部较薄，轻便；其寿命一般是500–800英里。
鞋垫：对于希望脚步能有更好支撑的徒步者而言，一副好的鞋垫（inserts or insoles）至关重要。徒步者应当了解自己的足弓特征和使用需求，购买适合的鞋垫。推荐的品牌包括Superfeet、Sof Sol、Spenco、Dr.Scholl’s等等。 袜子：水泡是由摩擦诱发产生的，所以徒步者应当购买特别符合脚型的袜子（例如Injinji分指袜），将脚和袜子合为一体。这样，摩擦只会产生在袜子与鞋之间，而不是脚与袜子之间，大大减小诱发水泡的概率。袜子应当经常更换、清洗。徒步者可以每天借水源清洗一次脏袜子，通过carabiner把它挂在背包外部晾晒。背包中应储存1-2双在应急情况下使用的干燥袜子。 背负系统：除了正常选购背包所需要注意的torso长度、背包容积、架构模式之外，徒步者应当特别注意腰带的长度和可替换性。随着徒步的进展，hiker会越来越瘦，而腰带也需要越系越紧。如果腰带无法继续缩短，那么背包的大部分重量则会落到肩部，从而影响徒步的舒适度。建议徒步者在购买背包时选择最短的腰带，或是可以替换腰带的背包。对于身材娇小的女生，ULA背包的xs号腰带几乎是唯一的选择。
露营系统：与背包不同，露营系统的选择与徒步当地的环境有极大关联。南加州多大风，内华达山脉地表花岗岩较多、不易插进地钉，俄勒冈州夏季蚊虫密布，华盛顿潮湿多雨。综合分析以上情况，最理想的PCT帐篷应当满足以下要求：
然而，能同时满足以上3个条件的帐篷，往往较为笨重。目前最轻的单人双层自立式三季帐也要超过2磅。为了削减帐篷的重量，徒步者可以考虑以下选择：
一般而言，双层自立式帐篷较重，但防风、防雨、隔温性都略胜于单层非自立式帐篷，故而更具舒适性。单层非自立式帐篷也有许多优点：轻便、无架杆、易于打包；某些帐篷的底部是蚊帐，打包的时候几乎不会附带泥土和沙尘，不会给背负造成多余的负担。相在PCT上，两种帐篷的使用率各占半边天。双层自立式帐篷中最普遍的是Big Agnes Fly Creek UL系列。轻量化帐篷中最常见的是Zpacks Hexamid Solo。 双层自立帐篷虽然有较强的舒适性，但徒步者必须要考虑到一点：在PCT的夜晚中，降水的可能性极低，在大多数时候都是不需要搭帐篷的。徒步者尤其钟爱这种露天席地的“牛仔式露营方式”，特别是在干燥少雨的南加州、炎热的北加州和俄勒冈。笔者2014年徒步PCT时有一半的夜晚都没有搭过帐篷！如果您不喜欢白白背着一个笨重的帐篷，那么轻量化帐篷也许更适合您的需要。 在不搭帐篷的夜晚，或者使用蚊帐帐底的帐篷时，徒步者应当使用底布。徒步者可以选用以下两种轻便经济的底布材料：Tyvek和Polycryo。Zpacks公司也提供粗苯纤维的底部。 睡眠系统：睡袋本身并没有增温的功效，它起到的仅仅是隔离的作用，是您自己的体温让睡袋内的空气变暖。所以，若不是特别寒冷的情况下，建议不要穿着过多睡觉，以便让体温能够有效地加热睡袋。
羽绒被(quilt)是睡袋的代替品，重量相当，但羽绒被只覆盖在身体上方，所以需要有R Value较高的睡垫在身体下方隔热。 在睡垫的选购方面，最普遍的是泡沫垫（如Thermarest Z-Lite）和吹气式的充气垫（如Thermarest NeoAir Xlite）。泡沫垫使用方便，用途广泛，平时还可以当坐垫；但它的舒适性远远不如充气垫， R value （睡垫的隔离值）也较低。充气垫的缺点是脆弱、不耐磨损，使用前要吹几分钟的气，并不是很方便；优点是隔离性好、舒适，有在自家床垫上睡觉的感觉。南加州的地标可能有某些带刺的沙漠植物，如果扎破了充气式睡垫，其隔离的功效便会基本消失。所以一个有效的方案是在南加州使用泡沫睡垫，到了内华达山脉（第700英里之后）再换成充气睡垫。 净水系统：PCT沿线的化学污染很少，徒步者主要需要担心的是动物粪便造成的病原体感染。在北美的水域系统中，主要的病原体是Giardia(蓝氏贾第鞭毛虫)和Cryptosporidium(贝氏隐孢子虫)，病毒也存在于少量北美水域中，而细菌则最为少见。水域动物、牲畜、宠物和人类都有可能成为病原体的传播源和传播途径。每个人对病原体的抵抗力都是不同的；某些人可以被感染而全然不会有反应，而其他人则可能会产生腹泻、腹痛、呕吐、乏力等症状。Giardia的症状一般会持续一到四个星期，Cryptosporidia的症状一般持续两个星期，并伴有轻微的发烧症状。建议徒步者勤洗手、用sanitizer和酒精杀菌、减少用手接触食物、减少和其它徒步者的肢体接触。当然，避免感染的最直接途径就是净水。 净水的方式有四种：物理净水（使用过滤器）、化学净水（碘、次氯酸钠、二氧化氯）、紫外线净水（SteriPen）和煮沸。
储水：瓶体较厚实的塑料瓶最适合长距徒步中的储水任务。水袋和软水袋价格昂贵，而且瓶口极易在长距徒步的过程中被损坏，把关键的装备打湿。储水装置要尽量放在背包的外侧。 户外厨房系统：最适合PCT徒步的是canister stove+气罐（混合压缩燃气）系统，也有少数人使用半酒精炉式的组合炉台（如TrailDesigns）。白气炉/液态气炉较为笨重，且PCT沿线温度很少低于零下，所以不纳入考虑。固态燃料（esbit）和酒精炉因为没有控火装置，属于类似营火的明火，在干旱年的夏天常常被禁止使用。 对于炉头和气罐的组合，PCT上常见的款式有以下两种：
炉头的效率在很大程度上取决于它的防风性。火苗受风力影响越小、越稳定，在同一地理和气温条件下煮沸一升水的时间就越短，也就越节省燃料。对于最有效的一体炉和独立炉头，一个4盎司的小型气罐可以煮沸0.5升的水约12-15次。我在PCT上使用的炉头（Soto Windmaster II）可以煮水15次以上，所以我全程只换了5个气罐。 气罐：炉头只能配用扁型的混合气气罐，成分一般是20%丙烷(propane)和80%丁烷(butane)或异丁烷(isobutane)。丙烷在常温下没有丁烷稳定，但却在低温下燃烧（而丁烷不可以）。由于丙烷的成分较少，为了避免气罐在低温状况下提前消耗完可用的丙烷，徒步者在较为寒冷的夜晚应当把气罐放入睡袋中保温。 防风罩：使用混合气罐&炉头时，切忌在其周围添加防风罩，不然炉体可能因过热而爆炸。 酒精炉：Denatured alcohol是最易在沿途购买的燃料（一般加油站或汽车商店就可以购买HEET黄瓶）。酒精炉的制作可以用易拉罐、铝制小烛台、猫食罐头等生活中的小物件进行DIY, 重量极轻、成本最低，是不少轻量化徒步者的最爱。酒精炉是明火，在大风天、雨天、高海拔地区和干燥干旱的沙漠里不易使用。某些酒精炉需要提前预热（“prime”）。酒精炉的防风性不强，需要附加防风罩。 厨具：钛材料的厨具最为轻便；Spork（调羹状的叉子）不方便喝汤，建议只用一把勺子。 生火工具：打火机、火柴和防水火柴。 储物袋：徒步者应准备一个较大的食袋、一个装置厨具和炉头的密封袋和数个塑料密封袋（ziplock）。 衣物系统：传统的上衣，从里到外有三层：排汗层，保暖层，和防风/防水层。它们分别对应四件上衣：化纤或羊毛T恤；羽绒服或抓绒服；防风衣；雨衣。所以 ，对于长距徒步者而言，硬壳和软壳都是没有必要的。传统的硬壳，等价于雨衣+羽绒服的功能。传统的软壳，等价于防风衣+抓绒的功能。雨衣和羽绒服是徒步必须准备的衣物。硬壳笨重，而且透气性永远没有它宣传得那么好。对于三季徒步而言，只需要雨衣/防风衣/羽绒服和T恤这4样上衣即可。（我太平洋山脊的上衣有5件：一短袖化纤T恤，一长袖化纤T恤，一羽绒服，一防风衣，一雨衣。这5件上衣的重量加起来可能还不及一件硬壳的重量，而且成功应对了从零下到40度，从沙漠到雪山的各种气候温度条件。） 帽子：徒步者应当有两个帽子–遮阳帽和保暖帽。遮阳帽里最推荐鸭舌帽，可以在雨天里罩在雨衣下面，挡去脸上的水分；但鸭舌帽的遮阳效果不及全檐帽。保暖帽可以是fleece、羽绒、羊毛等各种材质的，用于夜晚露营。 手套：不分指型的手套(mitten)使用起来比分指型的手套更为暖和，因为手的热气加热了mitten内部的密闭空间。Fleece或化纤材质的分指手套更为方便，但保温功能有限，且不适用于湿冷的天气。笔者最为推荐羊毛手套，它即使在被打湿的情况下也能保留一定的隔热功能。完全防水的手套（如皮质手套）的通风不佳，手套虽然能隔离外界的水分，但内部往往会被手汗打湿。粗苯纤维和塑胶材质的手套可以与羊毛手套配合使用，在极端天气下起到防水和保温的效果。 绑脚：又称gaiter, 在美国的长距徒步界和超跑界十分流行。和越野徒步鞋一样，绑脚追求的也是透气性、不防水，它起到的作用主要是把沙石等隔离在鞋外。 Buff: 可以当围巾、帽子、绑腿、手套，在必要时还能充当绷带，功能多样。 裙子和短裤：这二者是长距徒步的最佳下衣，因为它们不像徒步裤那样经常与腿部摩擦、阻碍肢体的运动。短裤和跑鞋会把徒步者带入奔跑的状态，在不知不觉中提高徒步的速度和效率。女生穿裙子有诸多好处，它最大的优点是可以与紧身裤搭配使用，更换雨裤更是方便，只用把雨裤套上再脱下裙子即可。 内裤：最佳材质应是尼龙。切勿穿棉质内裤。 雨衣和雨裤：在太平洋山脊上使用到雨衣雨裤的天数不会超过10%，所以徒步者大可不必投资过于笨重和昂贵的防水材料上。Frog Toggs和AntiGravity Gear等公司都有重量低于300克的雨衣裤套装。有不少徒步者也选择材质轻便的雨披，以增强透气性。 保温隔离层：在羽绒、化纤和抓绒三种材质的保温服中，最适合长距徒步的应当是羽绒服。在干燥的情况下，化纤面料的保温服的隔离性不及羽绒服，而且使用寿命比羽绒服更短。羽绒服不适合机洗，一般一次长距徒步中使用手洗2-3次即可。在徒步的过程中，建议尽量少穿羽绒服，避免过热。FP超过800的鹅绒服可以满足PCT最低温度的需要。 长袖vs.短袖：南加州烈日灼人、内华达山脉海拔较高、俄勒冈蚊虫密布，所以PCT更适合穿长袖。 登山杖：长距徒步对于登山杖的损耗很大，需要选购最结实坚固、持久耐用的产品。一般而言，锁扣式登山杖比旋拧式的更耐用，而碳杖的舒适性大于铝杖。对于使用超轻帐篷的徒步者而言，登山杖必须要可以调节长度，才能应付在各种天气情况下变换的帐篷高度。 刀具：长距徒步PCT不会遇到打猎、砍柴、开路、剪粗绳等野外生存环境下遇到的情况，一个极其简单的多功能刀具就能满足徒步者的需要。刀具只需要两个功能：刀片和剪刀。剪刀可用于剪胶带、食品封口、剪指甲，刀片主要用来开包裹。一个28克的Swiss Army Classic SD即可应付徒步中90%以上的情况。 急救药品：徒步者应携带少量止痛、止泻的内服药品，如阿司匹林和布洛芬，有条件的可以带上黄连素等中成药。处理水泡和外伤的包括moleskin、leukotape、duct tape、邦迪、针头、镊子、凡士林和酒精纸。风油精和万金油有刺激性气味，不建议在黑熊活动的区域（如内华达山脉和北加州）使用。 防蚊面罩：化学驱蚊的方式（如100%DEET）的效力有限，与汗水混合之后浓度降低，且不适用于化纤的衣服面料。相比之下，防蚊面罩和全身防蚊罩更加可靠。 防晒霜：与防蚊类似，化学防晒依然不如物理防晒。徒步者在穿长袖衬衫之余，应当把暴露在外的腿部和脸部皮肤涂抹上SPF值超过30的防晒霜。在雪域行走时要特别注意鼻子、嘴唇和颈部的防晒。有必要时可以购置一双防晒手套。防晒霜的效力只有两小时，所以应在一天多涂抹几次。 太阳镜：PCT不适合价格昂贵的太阳镜，因为损坏和丢失的几率很大。一副简单轻便的polarized太阳镜即可。 清洁用品：牙刷、牙线、凡士林、酒精洗手液等等。如果携带卫生纸，请记得打包带出野外。 储物：建议徒步者把衣物、电子产品、食物、炉具、其他工具都分门别类放在防水的储物袋中。各种大小的ziplock密封袋方便更换，还可以当作垃圾袋。 女性卫生用品：卫生巾、棉棒、Diva Cup在户外的使用与城里无异，需要注意的是使用之后一定要装进密封袋带走。在内华达山脉等黑熊可能会光顾的区域，装置卫生用品的垃圾袋应当和其他有气味的物品（如牙膏、凡士林、风油精、防晒霜等等）一并放入熊罐或是熊盒子中。 阳伞：阳伞在轻量化徒步者中越来越受欢迎。超轻阳伞一般不超过200克，外层是聚酯薄膜，能有效地反射紫外线，特别适合在南加州沙漠部分的徒步。 电子产品及保管 因为电子产品往往较为贵重，我建议徒步者用胶带在物品背面贴上使用者的名字和超过两种联系方式，在遗失之后方便捡到的人进行归还。 在防水方面，市场上已经有防水手机、相机、运动录影相机、卫星定位器、手表等等产品。对于不防水的装备，建议使用完毕之后马上放入密封袋中。 手机：手机在徒步中往往兼有了电话、导航、上网工具、相机、记事本等多重功能，使用频率极高。三星Galaxy S4 Active等防水手机可以省去防水套，便于在雨雪中直接使用；安卓平台有不少手机的电池是可以替换的；iPhone的相机更为强大；安卓的导航App（如Backcountry Navigator Pro）的灵活性更强……徒步者应当对自己最看重的功能心中有数。如果相机本身不防水，必须选购一个三防的保护套。在徒步过程中，可以将手机调制飞行模式，只使用相机和GPS功能。对于喜欢学习的徒步者，可以在网上下载有声电子书和podcast，打发徒步中的时光。在内华达山脉的寒冷夜晚，建议徒步者把手机和净水器、气罐一起放入睡袋中。 相机：很遗憾的是，长距徒步不适合携带较大较重的单反相机；追求高画质的朋友可以携带一个高端数码相机。市面上也有不少三防相机，但功能和画质普遍劣于不防水的相机。运动相机（如GoPro）更适合录影，在照相方面的灵活性较低。 定位装置：个人定位信号器（Personal Locator Beacon）、卫星通信器（satellite messenger）和卫星电话 （satellite phones）都属于紧急状态下与外界连接的工具。PLB的定位依靠两个卫星系统，每个定位器中带有个人信息，定位速度更快、更准确，使用范围更广，在恶劣天气下也能送出信号。以SPOT为代表的卫星通信器可以送出事先预设好的简短信息（包括邮件、社交平台的状态等等），发送SOS求救信号，但其卫星接收能力不如PLB稳定，在云层较厚的天气状况和低洼隐蔽的地理位置不容易发送出信号。卫星电话最贵、最重、最易损坏，但可以在最偏远的地区与外界取得联系。 头灯：头等最重要的两个参数是流明数（释放出的总光亮）和光柱长度。光柱亦有集中型和分散型两个类型。某些头灯还有红光夜视的模式。在夜晚中行走，使用分散型光柱和红光为最佳；在夜幕中做搭建帐篷、写日记等不需要看清周遭环境的事务时，则应使用集中型光柱。头灯的最佳佩戴位置其实是脖子或是胸前，位置较低的光柱可以让徒步者看见物体的影子。 外置充电器：主要有太阳能充电器和充电宝两种。加州特别适合使用太阳能充电板，而俄勒冈和华盛顿则更适合使用充电宝。二者重量相当，但充电宝只能在补给地被充电，且不能在低温状态下工作。太阳能充电板受天气和地理环境影响，充电较为缓慢。 电子产品附件：电池、存储卡、充电器、小型三脚架、StickPic、连接线等等。 PCT的区域性装备和补给 PCT纵跨16个纬度，涵盖热带沙漠气候、温带海洋气候、地中海气候、高原山地气候，徒步季从春末一直到秋初，气温跨度可达40摄氏度。再加上沿途经过雪山、沙漠、火山湖泊、丛林等等不同的地理景观，徒步PCT所需的装备必须具有极强的延展性，能够适用于各种天气、温度和地形条件。一般而言，徒步中80%的装备不需要更换，但有一些装备需要沿途进行补充：
损耗品 在PCT徒步的过程中，有些装备的使用寿命会被耗尽，需要在途中就进行更换：
大多数装备虽然可以坚持走完全程，但破洞在所难免。以笔者的经验为例，北加州是装备磨损和损坏的高峰期，我的防风衣、紧身裤、帐篷底布在一个星期之内相继破洞，睡袋也开始出现漏羽毛的情况。对于长距徒步的使用频率和强度，这是十分正常的；徒步者应当准备一卷Tenacious Tape (强力粘胶), 可以修补帐篷、睡垫、睡袋、衣物，而且修补过的产品依然可以被机洗。 登山杖、帐篷底部、衣物、乃至背包和帐篷，都有可能在途中遭遇各种程度的损坏。美国的大多数装备公司都提供一年保修，笔者建议将这些装备的订购序列号和公司号码进行保存，以备不时之需。对于gossamergear/Six Moon Designs/Saywer/Osprey/Zpacks/ULA等经常服务长距徒步消费者的公司，考虑到长距徒步补给的不确定性，他们往往提供直接更换的服务，将新产品寄到徒步者接下来会经过的补给地。 而对于电池、气罐等经常需要更换补给的消耗品，沿途城镇的供给十分有限，这时就要依赖美国的邮政系统进行补给。徒步者如果遇见到自己需要更换气罐和其他装备，可以提前2周利用智能手机在网上进行购买，将产品寄到2周之后会停留的补给城镇。邮局的开门时间有限，所以邮寄地址应尽量留旅馆、小卖部、装备商店等长时间营业的商户。当然，如果徒步者有补给人负责寄送包裹，亦可将装备寄到家中，再由补给人放置到相应的包裹盒子里。 |
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