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研究癌症60多年,92岁院士总结了4张“防癌处方”,分享给你

2021-08-07  烟云红雨h...

“我在临床上工作已经半个多世纪,越来越体会预防胜于治疗。”

2021年4月15-21日是第27届全国肿瘤防治宣传周,现年92岁的中国工程院院士孙燕教授通过媒体向大家发出倡议,希望公众可以关爱生命,科学防癌。

图源:肿瘤医学论坛

孙燕院士已入耄耋之年,但依然吐字清晰、精神矍铄,虽然已经没有奋战在临床一线,他仍旧在用自己的方式为肿瘤防治做贡献。

那么这位与癌症“较量”了60多年的专家,对防癌有什么自己的见解呢?下面整理分享给大家。

观点一:别人为诱发癌症

孙教授表示,想要预防癌症,最直接有效的方法,那就是别“招惹”它,像不良的饮食习惯、抽烟、酗酒、熬夜等,这些都可能作为癌症的高危因素,所以我们要远离他们,可是嘴上说说容易,实施起来可能就难了,比如不少癌症患者都是在得了癌症以后,才想着要把烟戒了,可是如果早点戒掉,可能就不需要到医院了。

“所以我平时烟酒不沾,因为我觉得没有必要人为给自己'诱发’肿瘤。

此外,癌症的发生,还有一些生物致癌因素,比如hbv和hcv病毒是肝癌的主要诱因之一;hp感染是导致慢性萎缩性胃炎的主要因素之一,而慢性萎缩性胃炎如没有及时处理解决,有可能诱发胃癌,又或者hpv是导致宫颈癌的主要因素之一。

所以,想要远离癌症,我们要尽可能远离这些致癌因素,别认为去诱发它。

“我平时也会尽量控制自己的情绪,及时排解负面情绪,饮食上也是下了点功夫,那些高热量、高糖、高脂肪的食物我很少吃,就是想离癌症远远的。”

观点二:控制住癌前病变

而想要有效地防癌,我们还需要做好定期体检的工作。孙燕院士说,“癌症君”并不是什么正人君子,老喜欢乘虚而入,所以需要长期“监视”。而且,即便我本身就是从事肿瘤学方面研究的,我也不清楚何时体内会发生癌变,为此,我每年都会进行全身体检以及防癌筛查,这时降低癌症死亡率的有效措施之一。它可以帮助我们尽早地发现一些癌前病变和早期癌,从而让更多的患者获得治愈。

所以,想要有效防癌,体检一定要坚持住年年做,别觉得自己现在没什么事,就代表无碍,然后三五年才做一次,甚至更久才做一次。但是你知道吗?癌症是比较复杂的,可受多种诱发因素影响,所以,即便是一年中可能也会突变,而且癌症隐蔽性也比较高,一次可能也查不出来。所以,千万别偷懒。

观点三:饿着总比撑着强

这也是防癌的“要点”之一,为何这么说呢?在孙教授看来,饿着总比撑着强,瘦要比胖的好。因为肥胖和多种癌症,如肠癌、乳腺癌、胰腺癌等多种癌症都有着密切的关系,所以像那些经常摄入动物脂肪、红肉以及油炸食物的人要适当控制一下,来减少患癌风险。

而孙教授的减肥方法也是挺“别致”的:“我每天吃到差不多七分饱的时候,就会尽快离开餐桌,绝不会在餐桌前聊天,因为怕受不了美食的诱惑,多吃几口,有时候晚餐还会饿一两顿。”

观点四:一年不生一回气

精神因素与癌症的发生也有一定的关系,这一点已经得到了多次证实。主要是因为长时间处于负面情绪状态下,可使人体产生应激反应,而过强的应激反应可降低人体免疫力,这样癌细胞可能就会趁虚而入。

而现在生活节奏快,每个人的压力也是比较大的,难免有负面情绪存在,所以我们要做的就是学会调整自己的情绪,不钻牛角尖,不折腾,凡事想开点,遇到事情,要及时排解,被压抑在心里,不然久了,容易生病。

我一年下来可能都不会生一次气,因为我深知负面情绪的危害,可能也是从过去苦过来的,现在生活条件已经好了很多,所以觉得好好享受比瞎折腾、爱计较更重要,平时没事就会和夫人一起去公园赏花拍照,偶尔也写写书法、看看书、听听音乐,这些都能让我安静下来。”

写到最后,总的来说,想要预防癌症,要做好避免一些癌症高危因素,避免人为诱发,同时控制好自己的体重、调整好自己的情绪,最好是定期去体检,这样可以帮助我们更好的了解我们的身体健康状况,发现问题,也能及时解决。

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