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蜂蜜香甜而不腻，吃法各式各样，很多养生人士也喜欢吃蜂蜜，对身体有许多好处，那蜂蜜里面含有什么维生素呢?
蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，含有多种营养成分，所含的维生素也种类众多。蜂蜜中的维生素以b族维生素为主，包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素A、维生素C、维生素D、维生素K以及维生素E等。不过虽然维生素种类十分丰富，但是每种维生素含量不高，所以补充维生素效果不明显。 如果大家想补充维生素，不建议只吃蜂蜜，可以将蜂蜜与一些水果搭配，比如蜂蜜蜂蜜柠檬水，可以帮助补充维生素C。并且蜂蜜中不仅含有多种维生素，还含有氨基酸、矿物质以及活性酶等成分，在这些成分的配合下，可以促进身体的新陈代谢，加快体内废物和毒素的排出，其中的抗氧化物质也能帮助清理多余的自由基，搭配柠檬有良好的美容养颜作用。 此外，蜂蜜中含有180多种，多种成分与人体体液成分相似，进而对身体有滋养作用，有助于增强身体抵抗力。同时蜂蜜中的多种成分能调节人体的新陈代谢，滋润保护肝脏，进一步营养心肌和改善心肌的代谢功能，并有杀菌消炎的作用，能够从多方面改善身体状态，所以常喝蜂蜜水可以帮助强身健体，田野牧蜂建议平时适当饮用。 |
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