乌梅三豆饮：清虚火，补肾水

进入小暑节气，应夏藏，调养的关键在脾胃。

向大家推荐小暑汤：乌梅三豆饮。可以清虚火，补肾水

【材料】乌梅2-4颗（根据耐酸程度加4颗已经很酸了）冰糖适量，绿豆、黑豆、红豆各30g。

️【做法】加水约1500ml煮约1小时即可。

乌梅三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿。小孩子也可以放心喝。

还可以根据自己情况加配料 ：

1爱出汗+麦仁

2心火旺+带芯莲子

3脾胃虚寒+大枣生姜

4心血虚+龙眼肉

可以搅拌机打成浆，很好喝，每周2-3次，香甜又浓郁。