分享两个秒睡的方法

言行如一，从对自己诚实开始。

这是源寶每天原创更文第一年第201篇。

前面说过，有些地区的健康标准为三快：吃得快拉得快睡得快。

但现实中很多人睡不快，甚至不是不快的问题，压根就睡不着，饱受失眠之苦，想睡睡不着，特别难受。

原来我想的是，睡不着多好呀，能比一般人多出来很多时间，相当于比别人多活了不少时间呀，这些多出来的时间干啥不好呀。

后来有那么几次，我失眠过，才发现，绝对不是那么回事儿啊。

失眠时精神状态极差，彼时的唯一念头就是睡觉，但这个目的无论如何都不能达到，就像海市蜃楼，在沙漠中行走时口干舌燥快要渴死了，看到前面有汪水，打算过去时却可望不可即，怎么也到达不了，那汪水一直在前面随着自己的脚步，自己往前走几步，那汪水就往前挪几步，就像搁毛驴前面的胡萝卜一样，永远到不了。

这是一种看不见的折磨，让人烦躁焦虑痛苦，越烦躁越睡不着，并且此时做什么其他事儿都做不下去，没那份心思，也没那份精力，总而言之就处于一种什么也做不了的状态，所以这段时间是多出来的说法，是不成立的，并且，因为这段时间极度烦躁焦虑，气血运行特别不顺，特别耗能，所以不但起不到增寿的作用，反而是不健康的表现。

中医来讲是心肾不交水火未济，就是本想把水烧开，正常的做法是火在水锅的下面烧，现在火在上面水锅在下面了，这无论如何都烧不开啊。

试过两个秒睡的方法，真是特别好用，分享给失眠的朋友：

第一种方法：躺着，姿势最好是右侧卧，找到最舒服的状态，先慢慢静下来，然后用鼻子慢慢深吸气，想象把周围的所有精气都吸入体内，吸满气后略作停顿，再用鼻子猛地把气喷出去，喷出去的时候想象把体内的所有浊气垃圾全部喷出去。要领：全程用鼻子，吸气要慢，喷气要快。快的话差不多这样两三个呼吸就能入睡。

第二种方法：右侧卧，把右耳向前折起压住，耳朵并不会因为被压住而有不适，慢慢静下来，静下来后会听到有节奏的咚咚声，声音特别大，这是血脉流动的声音，频率跟心脏跳动一致。此时想象心脏正在随着咚咚的声音有规律地跳动，把呼吸调匀，想着跳动的心脏，听着咚咚的声音，把两者合二为一，也会很快入睡。

希望能帮助到正在备受失眠之苦的朋友们。