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言行如一，从对自己诚实开始。 这是源寶每天原创更文第一年第201篇。 前面说过，有些地区的健康标准为三快：吃得快拉得快睡得快。但现实中很多人睡不快，甚至不是不快的问题，压根就睡不着，饱受失眠之苦，想睡睡不着，特别难受。
原来我想的是，睡不着多好呀，能比一般人多出来很多时间，相当于比别人多活了不少时间呀，这些多出来的时间干啥不好呀。后来有那么几次，我失眠过，才发现，绝对不是那么回事儿啊。失眠时精神状态极差，彼时的唯一念头就是睡觉，但这个目的无论如何都不能达到，就像海市蜃楼，在沙漠中行走时口干舌燥快要渴死了，看到前面有汪水，打算过去时却可望不可即，怎么也到达不了，那汪水一直在前面随着自己的脚步，自己往前走几步，那汪水就往前挪几步，就像搁毛驴前面的胡萝卜一样，永远到不了。这是一种看不见的折磨，让人烦躁焦虑痛苦，越烦躁越睡不着，并且此时做什么其他事儿都做不下去，没那份心思，也没那份精力，总而言之就处于一种什么也做不了的状态，所以这段时间是多出来的说法，是不成立的，并且，因为这段时间极度烦躁焦虑，气血运行特别不顺，特别耗能，所以不但起不到增寿的作用，反而是不健康的表现。中医来讲是心肾不交水火未济，就是本想把水烧开，正常的做法是火在水锅的下面烧，现在火在上面水锅在下面了，这无论如何都烧不开啊。
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