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足跟疼痛可能由于足底筋膜承受过大压力导致的。当它被过度拉伸时，会导致小的撕裂和发炎。拉伸和强化训练可以帮助筋膜提高柔韧性，加强支撑足弓的肌肉，从而减少筋膜的拉力。足底筋膜炎的康复治疗——应该为综合性治疗，包括休息、避免加剧足跟疼痛的活动、使用鞋垫、冰敷或服用止痛药等手段结合在一起...