苹果,说起它的名号,那也是响当当水果界的“全科医生”,从头补到脚。其中几个好处特别突出: 特别适合高血压 苹果高钾低钠,可中和现代人的高盐饮食,常吃苹果对高血压患者很有好处。 帮助溶解血栓 每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁,可以有效减少血液中不良胆固醇的含量,防止动脉栓塞。 糖尿病人可吃 苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,且含量不高。所以,糖尿病患者也可以适当的吃一些。 预防心血管疾病 苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。 增强记忆力 1、苹果洗净、去皮去核后切成小块; 2、在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮; 3、苹果煮软后就能吃啦,可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖,味道不错。如果怕胖或者血糖比较高,最好别放糖,直接吃煮熟的苹果。 |
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