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「中医养生」中医里的平补、滋补、峻补等补益方法,您分清楚了吗

2021-08-09  阡陌躬耕

说到日常补养,我们一定都不陌生。就好比冬天时,我们会选择羊肉、牛肉等食物来御寒抗病,为身体储存能量;到夏天时,由于天热胃口不佳,又会选择西瓜、苦瓜等清热解毒之品,而避免太过燥热的食物。

「中医养生」中医里的平补、滋补、峻补等补益方法,您分清楚了吗

人体日常养生,正是这样适应季节的变换进行调理,便能取得较好的效果。在中医补养方法中,也是依据季节、体质和病情的不同,分为了峻补、滋补、温补、清补、平补五类补益方法。这几种补益方法,您分清楚了吗?一起来看看您适合哪一种吧!

一、峻补

特点:补力强,能短期内发挥较大作用。例如单味药人参能大补元气、鹿茸可峻补元阳。

适合人群:体质极度虚弱而需要尽快进补的人群。

注意事项:应根据体质、病情和季节的变化适当调整,否则补久了会导致流鼻血等问题。

「中医养生」中医里的平补、滋补、峻补等补益方法,您分清楚了吗

二、滋补

特点:药性滋腻,补虚力度佳,能治疗血亏、阴虚等病证,如阿胶类的滋补品。

适用季节:秋、冬季。

注意事项:易上火,脾虚者不易吸收。

三、温补

特点:药性温热,补而兼温,如单味药淫羊藿、仙茅能温补肾阳。

适合人群:适用于虚而体寒者,如有畏寒怕冷、神疲乏力症状的人群。

适合季节:冬、春季。

注意事项:热性体质不适宜。

「中医养生」中医里的平补、滋补、峻补等补益方法,您分清楚了吗

四、清补

特点:药性寒凉,补而兼清,如单味药麦冬、薏苡仁等。

适合人群:适合实热体质的人群。

适合季节:夏、秋季。

注意事项:寒性体质不适用。

五、平补

特点:药性平和、不寒不燥,如单味药党参、山药等。

适合人群:适合各类体质人群和普通人群中身体偏虚者。

适合季节:一年四季均可服用。

「中医养生」中医里的平补、滋补、峻补等补益方法,您分清楚了吗

眼下已进入小暑节气,天气已经炎热起来,如果您的身体不是太过虚弱,则比较适宜选择清补或平补类药物进行补益,其中平补类药物适合各类体质人群,四季均可使用,服用起来更安心。

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