练声

​1、自行车漏气法“咝”*10

2、吹纸练习（30秒以上）*10

3、数枣练习：*10

*出东门，过大桥，大桥前面一树枣。拿着杆子去打枣，青的多，红的少。

*一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣十个枣，十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣。

*这是一个绕口令，一口气说完才算好。

4、狗喘气*5m

5、噼里啪啦*5m

6、弹唇练习（无声、有声、高低）*5m

7、绕口令：

天上看，满天星，地下看，有个坑，

坑里看，有盘冰。坑外长着一老松，

松上落着一只鹰，鹰下坐着一老僧，

僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经。

墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。

说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁，

刮散了天上的星，刮平了地下的坑，

刮化了坑里的冰，刮断了坑外的松，

刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，

刮灭了僧前的灯，刮乱了灯前的经，

刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。

只刮得，星散，坑平，冰化，松倒，鹰飞，僧走，灯灭，经乱，钉掉，弓翻的一个绕口令。

     8. 数数练习：

1, 2, 3, 4, 5, 6,.........30

123, 321, 1234567; 765, 567, 7654321 （×3）

9. 数枣练习：

出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少；（换气）

一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；     十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。（换气）

这是一个绕口令，一口气说完才算好。

10.噼里啪啦练习：

 噼里啪啦（×15）

​

11、热身：啊吁咦呜（10遍）

内容：

1、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。

2、山前有个严圆眼，山后有个严演员，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严演员比严圆眼的眼圆？

3、调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

4、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。

5、出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。

6、山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，也不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树！